Zmerna GO
1254 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Achiote pasta Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogeni Nizek GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
ajdov starter Nizek GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Ameriški omak Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Baby krompir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 Banana nice cream Nizek GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 Bela koruza Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Bučke v tempuri Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Česen Nizek GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 čičerikini polpeti Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 čokoladni lešnikov mlečni desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
črni fižol brownies Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
črni poper Nizek GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Diabetična halva Nizek GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
divja riž Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Domača sadna marmelada s chia semeni brez dodanega sladkorja Nizek GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 dulce de leche brez sladkorja Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 Fermentirana kurkuma Nizek GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
fermentirana parjena torta (kvinoja in leča) Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Fingerling krompir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 
francoska preliv Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Frosta makaroni s sirom in brokolijem Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 Gorčica v prahu Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
gorčično seme Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
gorčično seme v prahu Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Goveja pita Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Green Vibrance v prahu Nizek GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Gudeg Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers tortelini s tremi siri Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hillac sirup Nizek GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
hominy Nizek GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 Hrustljav goveji tako Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Huel v prahu Nizek GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Japonski curry z zelenjavo Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kaša iz prosa kuhana z mandljevim mlekom in malinovo peno Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Katsu preliv Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Koktajl Tequila Sombrero Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Konzerviran krompir Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
korenina krompirja Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Koruza v zrnu Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 koruzna solata po jugozahodno Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 koruzna zrna Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
koruzno zrno Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
kozice tempura Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kremni koruz Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
kroket Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
kroket z mesom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Krompir z olupkom Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 krompirjeva enolončnica Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
krompirjeva solata Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 krompirjeva solata s kislo smetano Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 krompirjeva solata z jogurtom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 kuhan česen Nizek GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
kuhana ajda Nizek GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
kuhana zelena banana Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
kurkuma Nizek GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kurkuma v prahu Nizek GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
kuskus s čičeriko, grahom in paradižniki Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lososov zavitek Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Mafini iz ovsenih otrob z nizko vsebnostjo maščob skuta in paradižnik Nizek GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
mešanica polnozrnatega rjavega riža in leče Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Mešanica začimb Nizek GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
mešanica začimb s čilijem Nizek GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
mešanica začimb za črnenje Nizek GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 mesna pita s paradižnikovo omako Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Mesne spomladanske zavitke Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 mlad krompir s koprom Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Mladi krompir Srednji GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 Mlečna sladica Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 mlečni napitek s piškoti in smetano Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
moringa v prahu Nizek GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
motovilec Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamin (iz koncentrirane ekološke polnovredne hrane) Nizek GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 nektar iz guave Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
nezrela banana Nizek GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 ocvrta riba v testu Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Ocvrte palčke pastinaka iz cvrtnika na vroč zrak z avokadovim oljem Nizek GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Ocvrto mini nabodalo Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Olupljen krompir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Organski posušen kurkumin prah Nizek GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
osnova črnega fižolovega kolača Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 Otrobi Nizek GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 ovitek z nizko vsebnostjo natrija in ogljikovih hidratov Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Ovsena kaša s svežim ananasom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Ovsena kaša z jagodami in oreščki Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Ovsena kaša z rastlinskim mlekom in banano Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Ovseni kosmiči s sadjem Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 ovseni kosmiči z jabolčnim drobljencem Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 pečen ananas Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
pečen česen Nizek GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 pečena buča Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečena jajca s kruhom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
pečeni krof Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pečeni polnozrnati zelenjavni spomladanski zvitek Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 pečeni zamrznuti puranji medaljoni Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pica s svežim sirom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
pire krompir z zeljjem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Pirina kaša Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
