zavitek z brokolijem in sirom
Srednji GI
GL 10.4 na 100 g
- Zagotavlja vlaknine in mikrohranila iz brokolija
- Rafinirano testo za pecivo lahko zviša glukozo v krvi
zavitek z brokolijem in sirom ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 12. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zavitek z brokolijem in sirom je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 19 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 6.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja vlaknine in mikrohranila iz brokolija
- Zmerna vsebnost beljakovin iz sira
- Zmerna glikemična obremenitev na 100 g
- Rafinirano testo za pecivo lahko zviša glukozo v krvi
- Sorazmerno visoka vsebnost nasičenih maščob iz sira
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zavitek z brokolijem in sirom?
zavitek z brokolijem in sirom ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 10.4 na 100 g.
Ali je zavitek z brokolijem in sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zavitek z brokolijem in sirom ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako zavitek z brokolijem in sirom vpliva na krvni sladkor?
zavitek z brokolijem in sirom ima glikemično obremenitev 10.4 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite zavitek z brokolijem in sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
