Bulgogi začimba
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visoka vsebnost natrija
Bulgogi začimba ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Začimbna mešanica (20).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Domača čili-česnova tahini omakaGL 4 na 100 g Ta omaka ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (4 namesto 19), hkrati pa zagotavlja podoben slan, umami profil okusa, primeren za mesne jedi.
- GL 5 na 100 g Kokosovi aminokisline zagotavljajo veliko manjši glikemični vpliv (GL 5 namesto 19) in služijo kot odlična alternativa z manj sladkorja tradicionalni osnovi iz soje in sladkorja v začimbah za bulgogi.
kokosovi aminosi - GL 4 na 100 g Uporaba paste iz ingverja in česna vam omogoča, da ustvarite aromatično osnovo jedi v slogu bulgogija z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (GL 4 namesto 19), saj se izognete dodanim sladkorjem, ki jih najdemo v komercialnih začimbah.
pasta iz ingverja in česna
Oblike Začimbna mešanica
- Začimbna mešanicaGI 20 · GL 7 na 100 g
- GI 10 · GL 4 na 100 g low sodiumherbal
Mešanica posušenih zelišč in začimb brez dodane soli - GI 10 · GL 4.4 na 100 g herb
italijanska začimba - Zeliščni poperGI 10 · GL 5 na 100 g herbal pepper
- GI 30 · GL 7.5 na 100 g sour chive
kisla drobnjakova začimba - GI 20 · GL 8 na 100 g louisiana rub
Louisiana rub začimba - GI 35 · GL 9 na 100 g lemon
limonina začimba - +21 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bulgogi začimba je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 25 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 3500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Doda okus pri majhni porciji
- Visoka vsebnost natrija
- Veliko dodanega sladkorja
- Predelane sestavine
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bulgogi začimba?
Bulgogi začimba ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je Bulgogi začimba primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bulgogi začimba ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača čili-česnova tahini omaka.
Katera oblika Začimbna mešanica ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Začimbna mešanica v tej bazi ima Mešanica posušenih zelišč in začimb brez dodane soli najnižjo glikemično obremenitev (4 na 100 g).
Preverite Bulgogi začimba v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
