Spanakopita
GI 45 · NizekGL 10 / 100 g5/10
Nizek GI
45 GI
GL 10 na 100 g
Logi ocena 5/10
- Vsebuje listnato zelenjavo (špinača)
- Zmerna vsebnost natrija
Spanakopita ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 15. maj 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Spanakopita je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
230
Kalorije
23 g
Ogljikovi hidrati
7 g
Beljakovine
13 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 5 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
70%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje listnato zelenjavo (špinača)
- Zagotavlja beljakovine iz sira in jajc
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje rafinirana žita (vlečeno testo)
- Zmerna vsebnost nasičenih maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Spanakopita?
Spanakopita ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 10 na 100 g.
Ali je Spanakopita primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Spanakopita ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Spanakopita vpliva na krvni sladkor?
Spanakopita ima glikemično obremenitev 10 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Spanakopita v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
