pšenične otrobi
Nizek GI
GL 9.7 na značilna skodelica (150 g) · GL 6.5 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Pomanjkanje topnih vlaknin
pšenične otrobi ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 9.7.
Posodobljeno 8. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenične otrobi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 43 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 43 g |
| Topne | 12.9 g |
| Netopne | 30.1 g |
| Beljakovine | 16 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 8 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Nizka stopnja predelave
- Pomanjkanje topnih vlaknin
- Možna prisotnost glutena
- Nizka vsebnost vitaminov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenične otrobi?
pšenične otrobi ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 9.7; na 100 g je glikemična obremenitev 6.5.
Ali je pšenične otrobi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenične otrobi ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako pšenične otrobi vpliva na krvni sladkor?
pšenične otrobi ima glikemično obremenitev 6.5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite pšenične otrobi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
