Kosmiči Kellogg’s Special K
Srednji GI
GL 58 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Kosmiči Kellogg’s Special K ima glikemični indeks 69, nižji kot navadni Osnovne žitarice (75).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava ponuja bistveno nižji GI (20 proti 69) in GL (1 proti 58), kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi s kosmiči.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - Domača granola (mandljeva moka, oreščki, semena, meniško sadje)GL 2 na 100 g Z GI 10 in GL 2 zagotavlja veliko manjši glikemični učinek kot kosmiči, hkrati pa ohranja podobno hrustljavo teksturo.
Oblike Osnovne žitarice
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Osnovne žitarice - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freeznamka: catalina_crunch
Brez sladkorja Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g znamka: all_bran
vsezrnata žitarica - GI 33 · GL 26.4 na 100 g znamka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Mešanica sedmih žit - GI 55 · GL 36 na 100 g znamka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice z beljakovinami in vlakninami - +26 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kosmiči Kellogg’s Special K je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 375 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 84 g |
| Sladkorji (skupaj) | 17 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Obogateno z vitamini in minerali
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna vsebnost dodanega sladkorja
- Visoko predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kosmiči Kellogg’s Special K?
Kosmiči Kellogg’s Special K ima glikemični indeks 69 (Zmeren) in glikemično obremenitev 58 na 100 g.
Ali je Kosmiči Kellogg’s Special K primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kosmiči Kellogg’s Special K ima srednji glikemični indeks (69). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Katera oblika Osnovne žitarice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Osnovne žitarice v tej bazi ima Brez sladkorja Catalina Crunch najnižjo glikemično obremenitev (16.1 na 100 g).
Preverite Kosmiči Kellogg’s Special K v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
