Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom
Nizek GI
GL 16.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 11 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom ima glikemični indeks 53, enak kot navadni Kuhana kvinoja (53). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 16.5.
Posodobljeno 8. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kuhana kvinoja
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Kuhana kvinoja - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Solata iz zelenega fižola, kvinoje in češnjevega paradižnika z lahkim vinjegretom - Kaljen ajdov kašaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 na 100 g vegetable salad
Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom - GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Kvinoja z zelenjavno polnilo - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
fermentirana parjena torta (kvinoja in leča) - GI 53 · GL 11 na 100 g cooked
Kvinoja (kuhana) - +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 4.1 g |
| Maščobe | 1.9 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.7 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje nekaj ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom?
Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom ima glikemični indeks 53 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 16.5; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom ima nizek glikemični indeks (53), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhana kvinoja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhana kvinoja v tej bazi ima Solata iz zelenega fižola, kvinoje in češnjevega paradižnika z lahkim vinjegretom najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
