mleti posušeni ingver
Nizek GI
GL 0.5 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 10.7 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- visoka vsebnost ogljikovih hidratov (na 100g, vendar se uporablja v majhnih količinah)
mleti posušeni ingver ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Ingver (15). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 0.5.
Posodobljeno 13. okt. 2025 · Viri: USDA FoodData Central št. 170926 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Ingver
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mleti posušeni ingver je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 0.2 |
| 1 tbsp | 5 g | 0.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 335 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 71.62 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.39 g |
| Naravni | 3.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 14.1 g |
| Topne | 4.2 g |
| Netopne | 9.9 g |
| Beljakovine | 8.98 g |
| Maščobe | 4.24 g |
| Nasičene | 0.73 g |
| Nenasičene | 3.51 g |
| Natrij | 27 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- protivnetne spojine
- nizek glikemični indeks
- visoka vsebnost ogljikovih hidratov (na 100g, vendar se uporablja v majhnih količinah)
- zmerna predelava (posušen in mlet)
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mleti posušeni ingver?
mleti posušeni ingver ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 0.5; na 100 g je glikemična obremenitev 10.7.
Ali je mleti posušeni ingver primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mleti posušeni ingver ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Ingver ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Ingver v tej bazi ima Vložen ingver brez sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (0.7 na 100 g).
Preverite mleti posušeni ingver v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
