Nizka GO
4453 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Zeleni del mlade čebule Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni fižol z oljčnim oljem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zeleni šparglji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 zelenina v pireju Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelenjava Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 zelenjava na pari Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelenjavna frittata Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Zelenjavna frtalja Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelenjavna juha zgoščena s chia semeni Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova (domača) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova s protivnetnimi začimbami Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavna jušna osnova s svežimi zelišči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelenjavna miso juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zelenjavna miso juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Zelenjavna osnova za juho Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
zelenjavna solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelenjavne palčke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelenjavni napitek Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zelenjavni zavitki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelenjavni žele z agarjem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelenolistna zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelišča Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeliščna in začimbna jušna osnova brez soli Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeliščna omaka Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Zeliščna skuta Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeliščni kefirjev preliv Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeliščni preliv Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Zelje Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
zelje in ohrovtova solata z jabolčnim kisom in zelišči Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeljna solata s kumaro in sezamom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zračno ocvrt brokoli Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zrnati cottage sir Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 깍두기 (Kkakdugi) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
sveža pomarančna lupina z naravnim ne-glikemičnim sladilom Nizek GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 Ajran Nizek GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Naravni kefir z mletimi lanenimi semeni Nizek GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 suha temna morska trava Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Domači piščančji kokosov curry z zelenjavo brez škroba Nizek GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Fermentiran navaden kefir z narezanimi surovimi mandlji Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 Grška solata Nizek GI 20 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Kefir iz polnomastnega mleka Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Kefir z nizko vsebnostjo maščob Nizek GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Keto kruh Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
kozje mleko Nizek GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 mediteranska solata Nizek GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 Naravni nesladkan kefir s chia semeni Nizek GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omleta s paradižnikom Nizek GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Mleko 2% Nizek GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Mleko z zmanjšano vsebnostjo maščob Nizek GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
palačinka iz cvetače Nizek GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 pol posneto kravje mleko Nizek GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
polnomastno mleko Nizek GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Acidofilno mleko 1,5 % Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Bear Brand sterilizirano mleko Nizek GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 
beli čebula Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 Beljakovinski kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Beljakovinski kefir in skyr Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
bučke humus Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Cela čebula Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
celu svežo rumeno čebulo Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 cheesecake brez sladkorja Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 Dvojni kapučino z 2% mlekom Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 golaž iz divjega prašiča Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 goveji stroganoff z omako Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 
islandski jogurt s kakavom in stevio Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir 2% Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto tortilja Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
kozji kefir Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kremni sir s papriko in čilijem Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Low-carb slani žepki Nizek GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Mleko z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 nadomestek za skyr Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
naravni obogateni skyr Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Naravni skyr brez sladkorja s chia semeni Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Nizkoogljikohidratna sirova rolica Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
omaka iz puranjih klobas (z mlekom z zmanjšano vsebnostjo maščob) Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Posneto brez laktoze UHT mleko Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Rdeča čebula Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 Redkvin koncentrat Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
sojino-kokosovo mleko Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Surovo mleko Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Tunin namaz Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 UHT mleko Nizek GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Visokoproteinski Napitek Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Brezglutenski laneni kruh Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Domači laneni mafini Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentiran mlečni napitek s surovimi konopljinimi semeni Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentirano pečeno mleko Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Grški jogurt (5-10 % mlečne maščobe) s svežo meto Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Islandski skyr jogurt s svežim limetinim sokom Nizek GI 36 GL 1.5 / 100 g 8/10 kozji jogurt 0% Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Krekerji iz lanenih semen s kozjim sirom Nizek GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (jajca s paradižnikom in papriko) Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Mleta govedina s paradižnikovo omako Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Mleta puranja pečenka dušena v paradižnikovi omaki z zelišči Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
