Limona
Nizek GI
GL 0.8 na kos (58 g) · GL 1.3 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev: približno 2 na 100 g, s samo 29 kcal in 2,5 g sladkorja.
- Zelo kislo: limonada, ki jo pijemo čez ves dan, lahko zmehča zobno sklenino.
Limona ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena kos (58 g) doda glikemično obremenitev 0.8.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 167746 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1.5 na 100 g The closest swap: the same sour citrus for drinks, fish, salads and dressings, with the same low glycemic load of about 2 per 100 g.
limeta - GL 1.3 na 100 g When you only need the sourness, a squeeze of lemon juice gives it with 22 kcal and a glycemic load of about 1 per 100 g.
svež limonin sok - brez GI Adds acidity to dressings, marinades and sauces in place of lemon, with under 1 g of carbohydrates per 100 g.
Kis - GL 1.7 na 100 g A tart citrus for salads, water and breakfast, with a glycemic load of about 3 per 100 g.
grenivka
Oblike Limona
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Limona je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 wedge or slice | 7 g | 0.1 |
| 1 medium | 58 g | 0.8 |
| 1 large | 84 g | 1.1 |
| 1 cup, sections | 212 g | 2.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 29 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.26 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev: približno 2 na 100 g, s samo 29 kcal in 2,5 g sladkorja.
- Približno 53 mg vitamina C na 100 g: ena srednje velika limona (58 g) zagotovi približno tretjino dnevne potrebe odrasle osebe.
- Vodi, ribam, solatam in prelivom doda močan okus z zanemarljivo malo kalorijami.
- Zelo kislo: limonada, ki jo pijemo čez ves dan, lahko zmehča zobno sklenino.
- Običajno se uporablja le za stiskanje ali kot okras, zato v praksi obroku doda le malo vlaknin ali vitamina C.
- Vložene (soljene) limone so zelo slane in jih je najbolje pred uporabo sprati.
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Limona
-
Pečena trska z limono, kaprami in zeliščno masleno omako 30 min · 7 sestavin · srednje -
Mediteranski pečen losos s koromačem in češnjevimi paradižniki 45 min · 7 sestavin · enostavno -
Boquerones en Vinagre (Inčunovi fileti v kisu) 320 min · 7 sestavin · srednje -
Solata s pečeno cvetačo, divjim rižem in lečo 60 min · 11 sestavin · srednje -
Chana Masala s kumarično raito 30 min · 16 sestavin · napredno -
Takosi z belo ribo na žaru in svežo salso iz lubenice in avokada 25 min · 12 sestavin · srednje -
Gambas al Ajillo s prepraženim črnim ohrovtom 22 min · 9 sestavin · srednje -
Gomen Wat z Misir Wot 50 min · 10 sestavin · srednje -
Mediteranska piščančja stegna z zeliščno skorjico in popečenim rožmarinom 55 min · 12 sestavin · srednje -
Harira (maroška lečna juha s čičeriko) 50 min · 17 sestavin · srednje -
Topli masleni fižol s česnom in svežo limono 10 min · 5 sestavin · enostavno -
Popečene šišito paprike z dimljenim česnovim aiolijem 10 min · 9 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Limona?
Limona ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena kos (58 g) ima glikemično obremenitev 0.8; na 100 g je glikemična obremenitev 1.3.
Ali je Limona primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Limona ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Limona ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Limona v tej bazi ima kisli limon najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Limona v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
