Nizka GO
4453 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
mleto meso z omako Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
muffin iz mandljeve moke, chia in lanenih semen (z malo ogljikovih hidratov) Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
naravni jogurt z lanenimi semeni in koper Nizek GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Ocvrta jajca s paradižnikom (brez sladkorja) Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 solata s paradižnikom in smetano Nizek GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Solata s pokrovačami in korenjem Nizek GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 Mandljeva moka s sušenimi italijanskimi zelišči Nizek GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 Beljakovinski vanilijev napitek Nizek GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Ovitek iz chia in lanenih semen Nizek GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
svetlo pivo Srednji GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
mešanica semen Nizek GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Zrela guava Nizek GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Krekerji iz oreščkov in semen Nizek GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
mandljev protein Nizek GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Mleta semena (mešana) Nizek GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
blanširani mandlji Nizek GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
mandljevi lističi Nizek GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
acerola Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasto zelenjava Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Arašidova pasta Nizek GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 Aronija Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
artičoka Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
avokadov guacamole Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokadov smuti Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
azijska mešanica zelenjave Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska solata Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 baby koruza Nizek GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Balanced Yogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 BBQ omaka s stevio/eritritolom (brez rafiniranega sladkorja) Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Bela čokolada keto Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Beli hren Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Beljakovine čičerike Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 beljakovinski jogurtov napitek z jagodo Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 beljakovinsko bogat parjen latte Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Bistri beljakovinski prah ananas pasijonka Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Blanširan in pasiran svež paradižnik (brez soli) Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Bogate mesne kroglice Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Bolgarski jogurt Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Boloñez omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Borovničev proteinski jogurt za pitje Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 boršč Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
brez mleka indijski oreščkov omaka Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Brezalkoholno pivo Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Brezalkoholno pivo Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
brezalkoholno pivo z limeto in meto Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
brezalkoholno rosé vino Nizek GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
brezlaktozno mleko z nizko vsebnostjo maščob Nizek GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 brezsladkorni kapučino z ovsenim mlekom in karamelo Nizek GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Brezsladni češnjev jogurt (Zott) Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 brokoli normandy Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
brokoli s tahinijem, limono in česnom Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
brokoli z belo omako Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
bučke palačinke Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
bučna in paradižnikova omaka Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
burmanska domača omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
buttermilk Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
cela kuhana soja Nizek GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Cela semena (gorčica, grško seno, kumina) za popražitev v olju Nizek GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
cela soja Nizek GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
celi limona Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
češnični sok razredčen in sladkan s stevio Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 češnjevi feferoni polnjeni s kremnim sirom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
česnov namaz Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 Chai čaj v prahu brez sladkorja Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Chia mousse s kokosovim mlekom Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
chia puding z jagodičevjem in nesladkano mandljevo mleko Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Čičerkina moka Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čili brez fižola Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Čili česnovo olje Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Čili omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Čili pasta Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Čips iz grenke melone iz cvrtnika na vroč zrak ali pečice Nizek GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
Čista lešnikova pasta Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čisti pšenični gluten seitan Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Citron Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 citrusni preliv Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
čokoladni proteinski napitek Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
coleslaw z grškim jogurtom Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Coronation piščanec Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
črni ribez Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
črni ribez Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
črni ribez Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Cvetačni in gobov pire s konopljinimi semeni Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
cvetačni kruh Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Cvetačni pire s sezamovo pasto in zelišči Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
cvetačni riž tamale Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Delno posnet ricotta z jagodičevjem in posipom oreščkov, z uporabo nadomestka za sladkor Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Dijonska gorčica Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dijonska gorčica Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
dimljeni čipotl humus Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
diy char siu omaka (s stevijo/eritritolom) Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Domača gorčična omaka z kisom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Domača granola (mandljeva moka, oreščki, semena, meniško sadje) Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Domača harisa (z malo soli, sveži sestavine) Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Domača lahka kokosova curry omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Domača miso juha z zmanjšano vsebnostjo natrija in edamamejem Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Domača paradižnikova omaka Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Domača paradižnikova omaka Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Domača ržena kisla juha Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
