Amla
Nizek GI
GL 0.1 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vitamina C
- Rahlo kiselkast okus lahko omeji vnos
Amla ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 0.1.
Posodobljeno 11. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Amla je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 44 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.3 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 3 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vitamina C
- Bogata z antioksidanti
- Zelo nizka vsebnost natrija
- Rahlo kiselkast okus lahko omeji vnos
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Amla?
Amla ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 0.1; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Amla primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Amla ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Amla vpliva na krvni sladkor?
Amla ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Amla v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
