Potraviny s vysokým obsahom bielkovín
2 372 potravín
Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
čierny kmín Nízky GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Celá zelená mungová šošovica (surová) Nízky GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Chrumkavé pražené cícerové bôby obalené v prírodnom kakaovom prášku bez cukru Nízky GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 arašidový prášok Nízky GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Biela proteínová čokoláda Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 Cereálie Catalina Crunch s čokoládou a arašidovým maslom Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 kokosový metabolický koktail Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Kurací sendvič Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kurča generála Tso Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
lúpaná žltá mung fazuľa Nízky GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Moth fazuľa Nízky GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 proteínová guľôčka Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Proteínová tyčinka David Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Proteínová tyčinka s bielou čokoládou a sušienkou Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Proteínové chrumky s príchuťou kôprových kyslých uhoriek Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Sladká orechová pasta Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 sušené fazule Nízky GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Tuniakový šalátový sendvič polovičný Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Vysokoproteínová Tyčinka Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 vysokoproteínové cukríky Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Zmes na riadenie hmotnosti Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Sugar-free Catalina Crunch Nízky GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Chrumkavé pražené cícerové struky s nesladeným kakaovým práškom Nízky GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
pražená gramová šošovica Nízky GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Bambarské oriešky Nízky GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 Hnedá fazuľa mungo Nízky GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Krevety s medovými vlašskými orechmi Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Lúpaný cícer Nízky GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Mliečne tuhé látky Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
pražená gramová múka Nízky GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 pražená šošovica Nízky GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pražený bôb Nízky GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Pražený cícer (polený) Nízky GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 Proteínová tyčinka s čokoládovým praclíkom a vysokým obsahom bielkovín Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
TruBar proteínová tyčinka Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Zelený prášok Nízky GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Pražená cícerová pochúťka Nízky GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou Stredný GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Čokoládová tyčinka s arašidovým maslom Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 Čokoládový prášok na kontrolu hmotnosti Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Hrach polený Nízky GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Mezcla Proteínová Tyčinka Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Plátok pizze Parma s rukolou Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Polený holubí hrášok Nízky GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
prášok z čierneho cesnaku Nízky GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
prášok z húb cordyceps Nízky GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Proteínová ovsená banánová tyčinka Nízky GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Proteínový toast Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Srvátkový proteín čokoláda-karamel Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Sušený jogurt Nízky GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 vyprážané arašidy v cestíčku Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Cestoviny z naklíčenej šošovice Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Chlebové tyčinky z cícerovej múky Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Cícerové fusilli Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Fazuľové cestoviny Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
pražená sójová múka Stredný GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Proteínové cestoviny z fazule adzuki Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Proteínové chipsy s príchuťou ranču Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Šošovica červená lúpaná Nízky GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 strukovinové cestoviny Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Suchá biela fazuľa Nízky GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 Sušený hrach (polený) Nízky GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Sušený lúpaný hrášok Nízky GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Sušený lúpaný žltý hrášok Nízky GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 vysokoproteínové cestoviny rotini Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
žltá šošovica lúpaná Nízky GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Cesnakový prášok Nízky GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Mleté šošovky Nízky GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 pikantný pšeničný lepok Stredný GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Pšeničné otruby Nízky GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
Cesto na sušienky s ovseným proteínom (minimálny pridaný cukor) Nízky GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Delený hrach Nízky GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Odtučnené mlieko v prášku Nízky GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 arašidy v cestíčku Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
čokoládové wafle s kúskami čokolády Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Gramová múka Nízky GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
plátok štyroch syrových pizz Stredný GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Pražený zelený hrášok Nízky GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Proteínová sušienka Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 tekvicový chlieb Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 vysokoproteínová vanilková sušienka Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 
Bagel s mletým mäsom Stredný GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Margaréta pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
plátok hubovej pizze Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Prášok na chudnutie Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 proteínová tyčinka s mandľovým maslom Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
sušený cesnak Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
sušený cesnakový prášok bez soli Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 furikake Nízky GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 vysokoproteínová čokoládová oblátka Stredný GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Lúpaná fazuľa mungo Nízky GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Cestoviny mušle z cíceru Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
chrumkavý chlieb z cícerovej múky Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Cícerová múka Nízky GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 Cícerové cestoviny Nízky GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
čierna gramová šošovica Nízky GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Čierna šošovica (urad dal) Nízky GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
maslový prášok Nízky GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 proteínová tyčinka s praclíkmi Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Proteínové sušienky čokoládovo-banánové Stredný GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
