Pražený zelený hrášok
Nízky GI
GL 31.5 na typická šálka (150 g) · GL 21 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Relatívne vysoká glykemická záťaž
Pražený zelený hrášok má glykemický index 35, nižší ako bežný Čerstvý zelený hrášok (51). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 31.5.
Aktualizované 2. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4.2 na 100 g Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
Varená šošovica - GL 8 na 100 g Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
Cícer - GL 7 na 100 g Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
Čierna fazuľa varená z suchej bez pridanej soli
Formy Čerstvý zelený hrášok
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pražený zelený hrášok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 16 g |
| Rozpustná | 4.8 g |
| Nerozpustná | 11.2 g |
| Bielkoviny | 21 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 4.3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah bielkovín
- Relatívne vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Malé množstvo vody
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pražený zelený hrášok?
Pražený zelený hrášok má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 31.5; na 100 g je glykemická záťaž 21.
Je Pražený zelený hrášok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pražený zelený hrášok má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Čerstvý zelený hrášok má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Čerstvý zelený hrášok v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž neopracovaný zelený hrášok (3 na 100 g).
Pozrite si Pražený zelený hrášok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
