Konzervovaný hrášok
Nízky GI
GL 18.1 na kus (313 g) · GL 5.8 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoký obsah sodíka v dôsledku procesu konzervovania
Konzervovaný hrášok má glykemický index 51, rovnaký ako bežný Hrášok (51). Jedna kus (313 g) pridá glykemickú záťaž 18.1.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170013 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Hrášok
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Konzervovaný hrášok je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 68 kcal |
| Sacharidy | 11.36 g |
| Cukry (celkom) | 2.99 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.9 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.4 g |
| Bielkoviny | 4.47 g |
| Tuky | 0.8 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.6 g |
| Sodík | 240 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízka glykemická nálož a index
- Vysoký obsah sodíka v dôsledku procesu konzervovania
- Možná strata živín v porovnaní s čerstvými alebo sušenými
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Konzervovaný hrášok?
Konzervovaný hrášok má glykemický index 51 (Nízky). Jedna kus (313 g) má glykemickú záťaž 18.1; na 100 g je glykemická záťaž 5.8.
Je Konzervovaný hrášok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Konzervovaný hrášok má nízky glykemický index (51), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Hrášok má najnižšiu glykemickú záťaž?
Konzervovaný hrášok má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Hrášok v tejto databáze (5.8 na 100 g).
Pozrite si Konzervovaný hrášok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
