Konzervovaný hrášok
Nízky GI
GL 14.4 na šálka (240 g) · GL 6 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoký obsah sodíka v dôsledku procesu konzervovania
Konzervovaný hrášok má glykemický index 48, nižší ako bežný hrášok (51). Jedna šálka (240 g) pridá glykemickú záťaž 14.4.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy hrášok
- GI 51 · GL 7 na 100 g
hrášok - hrachGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
varený žltý hrášok - mrazený hrášokGI 39 · GL 6 na 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
sušený hrášok - pražený žltý hrachGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Konzervovaný hrášok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 šálka | 240 g | 14.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 68 kcal |
| Sacharidy | 12.4 g |
| Cukry (celkom) | 3.8 g |
| Prirodzené | 3.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 240 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízka glykemická nálož a index
- Vysoký obsah sodíka v dôsledku procesu konzervovania
- Možná strata živín v porovnaní s čerstvými alebo sušenými
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Konzervovaný hrášok?
Konzervovaný hrášok má glykemický index 48 (Nízky). Jedna šálka (240 g) má glykemickú záťaž 14.4; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Konzervovaný hrášok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Konzervovaný hrášok má nízky glykemický index (48), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma hrášok má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami hrášok v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž hrach (3 na 100 g).
Pozrite si Konzervovaný hrášok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
