Pšeničné otruby
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
Pšeničné otruby má glykemický index 30, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 5 na 100g má minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými grains sa Pšeničné otruby zaraďuje medzi najnižšie v glykemickom indexe.
Pšeničné otruby je dobrá voľba pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistenciou alebo na low-GI diéte.
Skóre Logi: 8/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Veľmi vysoký obsah vlákniny
- ✓ Nízky obsah cukru a tuku
- ✓ Nízka glykemická záťaž
- ✗ Možná prítomnosť pesticídnych rezíduí
- ✗ Nedostatok rozpustnej vlákniny
- ✗ Nižší obsah mikronutrientov ako v iných otrubách
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 216 kcal |
| Sacharidy | 64.5g |
| Cukry (celkom) | 0.4g |
| Prirodzené | 0.4g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 42.8g |
| Rozpustná | 0g |
| Nerozpustná | 0g |
| Bielkoviny | 15.6g |
| Tuky | 4.3g |
| Nasýtené | 0.8g |
| Nenasýtené | 3.5g |
| Sodík | 2mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pšeničné otruby?
Pšeničné otruby má glykemický index 30, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 5 na 100g má minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je Pšeničné otruby vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pšeničné otruby má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Pšeničné otruby ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Pšeničné otruby má glykemickú záťaž 5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →