Pšeničné otruby
Nízky GI
GL 29 na typická šálka (150 g) · GL 19.4 na 100 g
- Vynikajúci zdroj vlákniny
- Obsahuje pšeničné lektíny a fytáty
Pšeničné otruby má glykemický index 30, vyšší ako bežný pšeničné otruby (15). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 29.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy pšeničné otruby
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pšeničné otruby je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 216 kcal |
| Sacharidy | 64.5 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 42.8 g |
| Rozpustná | 12.8 g |
| Nerozpustná | 30 g |
| Bielkoviny | 15.6 g |
| Tuky | 4.3 g |
| Nasýtené | 0.8 g |
| Nenasýtené | 3.5 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci zdroj vlákniny
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Obsahuje pšeničné lektíny a fytáty
- Môže spôsobiť tráviaci zápal u citlivých jedincov
Alergény
Recepty s touto surovinou: Pšeničné otruby
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pšeničné otruby?
Pšeničné otruby má glykemický index 30 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 29; na 100 g je glykemická záťaž 19.4.
Je Pšeničné otruby vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pšeničné otruby má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma pšeničné otruby má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami pšeničné otruby v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž pšeničné otruby (10 na 100 g).
Pozrite si Pšeničné otruby v aplikácii Logi, s vašou porciou.
