pšeničné otruby
Nízky GI
GL 5.8 na šálka (58 g) · GL 10 na 100 g
- Extremely high fiber content
- May cause digestive discomfort in excess
pšeničné otruby má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (58 g) pridá glykemickú záťaž 5.8.
Aktualizované 2. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy pšeničné otruby
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pšeničné otruby je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 4 g | 0.4 |
| 1 šálka | 58 g | 5.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 216 kcal |
| Sacharidy | 64.5 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 42.8 g |
| Rozpustná | 12.8 g |
| Nerozpustná | 30 g |
| Bielkoviny | 15.6 g |
| Tuky | 4.3 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.6 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extremely high fiber content
- Low glycemic index and load
- Good source of protein
- May cause digestive discomfort in excess
- Contains gluten
- Low in some essential micronutrients compared to whole wheat
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pšeničné otruby?
pšeničné otruby má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (58 g) má glykemickú záťaž 5.8; na 100 g je glykemická záťaž 10.
Je pšeničné otruby vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pšeničné otruby má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma pšeničné otruby má najnižšiu glykemickú záťaž?
pšeničné otruby má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem pšeničné otruby v tejto databáze (10 na 100 g).
Pozrite si pšeničné otruby v aplikácii Logi, s vašou porciou.
