Sušený hrach (polený)
Nízky GI
GL 19 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Sušený hrach (polený) má glykemický index 32, rovnaký ako bežný Sušený lúpaný hrášok (32).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
Celé sójové bôby - naklíčená šošovicaGL 4 na 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- GL 1 na 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
Formy Sušený lúpaný hrášok
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sušený hrach (polený) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 341 kcal |
| Sacharidy | 60.2 g |
| Cukry (celkom) | 8.8 g |
| Prirodzené | 8.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 25.5 g |
| Rozpustná | 8 g |
| Nerozpustná | 17.5 g |
| Bielkoviny | 24.6 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na rastlinné bielkoviny
- Nízky obsah tuku
- Stredná glykemická záťaž
- Vyžaduje varenie
- U citlivých jedincov môže spôsobiť nadúvanie
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sušený hrach (polený)?
Sušený hrach (polený) má glykemický index 32 (Nízky) a glykemickú záťaž 19 na 100 g.
Je Sušený hrach (polený) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sušený hrach (polený) má nízky glykemický index (32), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sušený lúpaný hrášok má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sušený lúpaný hrášok v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Varený lúpaný hrášok (5 na 100 g).
Pozrite si Sušený hrach (polený) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
