Sušený lúpaný žltý hrášok
Nízky GI
GL 28.5 na typická šálka (150 g) · GL 19 na 100 g
- Vynikajúci zdroj vlákniny
- Stredná glykemická záťaž na porciu
Sušený lúpaný žltý hrášok má glykemický index 32, rovnaký ako bežný Sušený lúpaný hrášok (32). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 28.5.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 12.6 na 100 g Majú nižšiu glykemickú záťaž a varia sa rýchlejšie ako hrach, vďaka čomu sa ľahšie začleňujú do jedál vhodných pri kontrole hladiny cukru v krvi.
Šošovica - GL 8 na 100 g Cícer poskytuje stabilnejší profil energie s postupným uvoľňovaním a vyššiu mieru sýtosti pre ľudí, ktorí zvládajú inzulínovú rezistenciu.
Cícer - GL 3 na 100 g Majú výrazne nižší obsah sacharidov v porovnaní so žltým hrachom, vďaka čomu sú ideálne na prísnu kontrolu hladiny glukózy v krvi.
múka z čiernej sóje (celá)
Formy Sušený lúpaný hrášok
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sušený lúpaný žltý hrášok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 341 kcal |
| Sacharidy | 60.2 g |
| Cukry (celkom) | 8.8 g |
| Prirodzené | 8.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 25.5 g |
| Rozpustná | 7.7 g |
| Nerozpustná | 17.8 g |
| Bielkoviny | 24.6 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci zdroj vlákniny
- Vysoký obsah rastlinných bielkovín
- Nízky glykemický index
- Stredná glykemická záťaž na porciu
- Vysoká hustota celkových sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sušený lúpaný žltý hrášok?
Sušený lúpaný žltý hrášok má glykemický index 32 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 28.5; na 100 g je glykemická záťaž 19.
Je Sušený lúpaný žltý hrášok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sušený lúpaný žltý hrášok má nízky glykemický index (32), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sušený lúpaný hrášok má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sušený lúpaný hrášok v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Varený lúpaný hrášok (5 na 100 g).
Pozrite si Sušený lúpaný žltý hrášok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
