Polený holubí hrášok
Nízky GI
GL 27 na typická šálka (150 g) · GL 18 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
Polený holubí hrášok má glykemický index 29 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 27.
Aktualizované 3. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 12.6 na 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
zelená šošovica - GL 17 na 100 g They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
Čierna cícer - GL 5 na 100 g They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
Celé mungo fazule
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Polený holubí hrášok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 343 kcal |
| Sacharidy | 62.7 g |
| Cukry (celkom) | 3.2 g |
| Prirodzené | 3.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 15 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 10.5 g |
| Bielkoviny | 22.3 g |
| Tuky | 1.7 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.4 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
- Stredne vysoký obsah čistých sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Polený holubí hrášok?
Polený holubí hrášok má glykemický index 29 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 27; na 100 g je glykemická záťaž 18.
Je Polený holubí hrášok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Polený holubí hrášok má nízky glykemický index (29), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Polený holubí hrášok ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Polený holubí hrášok má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Polený holubí hrášok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
