Sušený jogurt
Nízky GI
GL 18 na 100 g
- Dobrý zdroj bielkovín
- Vysoký obsah cukru
Sušený jogurt má glykemický index 35, nižší ako bežný Biely jogurt (36).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Grécky jogurt ponúka podobnú krémovú textúru a mliečny profil, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 1 v porovnaní s 18, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Nízkotučný tvaroh - Bio tvarohGL 1 na 100 g Tvaroh poskytuje alternatívu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym glykemickým indexom, ktorá pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní s vyššou glykemickou záťažou sušeného jogurtu.
- GL 1.9 na 100 g Mandľové lupienky poskytujú uspokojivé chrumkanie a zdravé tuky s veľmi nízkou glykemickou záťažou 1, čo z nich robí vynikajúcu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Mandľové lupienky
Formy Biely jogurt
- GI 36 · GL 2 na 100 g
Biely jogurt - GI 15 · GL 1 na 100 g avocadodip
Avokádový a jogurtový dip (v štýle guacamole) - GI 35 · GL 1 na 100 g značka: fageskim
Fage jogurt 0% tuku - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
Fermentovaný rastlinný nápoj - GI 27 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Jogurt 2% tuku - GI 15 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
Jogurt s prírodnou vanilkou a erytritolom - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freevegan
Nesladená rastlinná jogurtová omáčka - +32 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sušený jogurt je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 45 g |
| Prirodzené | 45 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 20 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 6 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 200 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj bielkovín
- Bohatý na vápnik
- Vysoký obsah cukru
- Relatívne vysoký glykemický index
- Spracovaný mliečny výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sušený jogurt?
Sušený jogurt má glykemický index 35 (Nízky) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je Sušený jogurt vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sušený jogurt má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biely jogurt má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely jogurt v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Avokádový a jogurtový dip (v štýle guacamole) (1 na 100 g).
Pozrite si Sušený jogurt v aplikácii Logi, s vašou porciou.
