Delený hrach
Nízky GI
GL 30 na typická šálka (150 g) · GL 20 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
Delený hrach má glykemický index 32 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 30.
Aktualizované 23. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Delený hrach je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 343 kcal |
| Sacharidy | 62.6 g |
| Cukry (celkom) | 3.2 g |
| Prirodzené | 3.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 15 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 10.5 g |
| Bielkoviny | 21.7 g |
| Tuky | 1.7 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.4 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
- Pomerne vysoký obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Delený hrach?
Delený hrach má glykemický index 32 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 30; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Delený hrach vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Delený hrach má nízky glykemický index (32), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Delený hrach ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Delený hrach má glykemickú záťaž 20 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Delený hrach v aplikácii Logi, s vašou porciou.
