Odtučnené mlieko v prášku
Nízky GI
GL 21.6 na šálka (120 g) · GL 18 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Vysoká koncentrácia laktózy (cukru)
Odtučnené mlieko v prášku má glykemický index 35, nižší ako bežný Mlieko (47). Jedna šálka (120 g) pridá glykemickú záťaž 21.6.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4.5 na 100 g Je prakticky bez cukru a má vysoký obsah vlákniny, vďaka čomu je oveľa šetrnejší k hladine cukru v krvi ako prášky na báze mlieka.
Lupinová múka - GL 1 na 100 g Ponúka lepšiu rovnováhu bielkovín a zdravých tukov s minimálnym vplyvom na hladinu glukózy v krvi v porovnaní s práškami na báze mliečnych výrobkov.
Konopný proteínový prášok
Formy Mlieko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mlieko - GI 30 · GL 1 na 100 g značka: fairlife
Fairlife mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrované mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kávové mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
Kyslé mlieko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mlieko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mlieko so zníženým obsahom tuku - +14 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Odtučnené mlieko v prášku je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lyžička | 3 g | 0.5 |
| 1 polievková lyžica | 8 g | 1.4 |
| 1 šálka | 120 g | 21.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 360 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkom) | 52 g |
| Prirodzené | 52 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 36 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Nízky glykemický index
- Vysoká koncentrácia laktózy (cukru)
- Vysoko spracovaný mliečny prášok
- Chýba vláknina a prospešné tuky
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Odtučnené mlieko v prášku?
Odtučnené mlieko v prášku má glykemický index 35 (Nízky). Jedna šálka (120 g) má glykemickú záťaž 21.6; na 100 g je glykemická záťaž 18.
Je Odtučnené mlieko v prášku vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Odtučnené mlieko v prášku má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Mlieko v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Fairlife mlieko (1 na 100 g).
Pozrite si Odtučnené mlieko v prášku v aplikácii Logi, s vašou porciou.
