žltá šošovica lúpaná
Nízky GI
GL 28.5 na typická šálka (150 g) · GL 19 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
žltá šošovica lúpaná má glykemický index 32, rovnaký ako bežný Šošovica červená lúpaná (32). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 28.5.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Bôb lupina ponúka podobnú textúru strukovín a proteínový profil, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 2 v porovnaní s 19, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
lupinové fazule - GL 1 na 100 g Čierna sója poskytuje sýtu alternatívu strukovín bohatú na vlákninu s glykemickou záťažou len 1, čo z nej robí oveľa stabilnejšiu voľbu pre kontrolu glukózy v porovnaní so žltou šošovicou.
Čierna sója
Formy Šošovica červená lúpaná
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
žltá šošovica lúpaná je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 25 g |
| Tuky | 1.1 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.9 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Bohatá na vlákninu
- Nízky obsah tukov a sodíka
- Stredná glykemická záťaž
- Nie je kompletný proteín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index žltá šošovica lúpaná?
žltá šošovica lúpaná má glykemický index 32 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 28.5; na 100 g je glykemická záťaž 19.
Je žltá šošovica lúpaná vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
žltá šošovica lúpaná má nízky glykemický index (32), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Šošovica červená lúpaná má najnižšiu glykemickú záťaž?
žltá šošovica lúpaná má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Šošovica červená lúpaná v tejto databáze (19 na 100 g).
Pozrite si žltá šošovica lúpaná v aplikácii Logi, s vašou porciou.
