Stredný GI
2 134 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Špaldové krekry so slnečnicovými semienkami, sezamom a ľanovými semienkami Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Špenátový wrap Stredný GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 sušená zmes orechov a ovocia s brusnicami Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Vaječné tagliatelle Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Vegánsky koláčový korpus Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 žemľa z kukuričnej múky Stredný GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 
Zmes korenia na vajcia Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Energetická tyčinka Stredný GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 Methi ladoo Stredný GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 orechová piškótová torta Stredný GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.2/10 piškóta genoise Stredný GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 celozrnný ovos Stredný GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 arašidové košíčky Stredný GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 Biscoff nátierka Stredný GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
čokoládová nátierka Stredný GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Hot dog žemľa so semienkami a špaldovou múkou Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Jahodová torta Stredný GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 kysnutý koláč so slivkami Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Lieskovo-oriešková nátierka Stredný GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 Malinová torta Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 marhuľový závin Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Mliečny rez Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Nixtamalizované kukuričné cesto Stredný GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
olivový chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Omáčka na Pad Thai Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Opera torta Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 orechovo-obilninová sušienka Stredný GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 
pasta z červenej fazule Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 pečivo plnené slivkami Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Pekan dánsky koláč Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Pita chlieb Stredný GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
pohánková bageta Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Polovičný multizrnný bagel Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Pražská torta Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
Pšeničná placka Stredný GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
sladená kakaová smotana Stredný GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Sladké cesto Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 sódový chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Svetlý špaldový chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Tvarohová žemľa s čokoládovými kúskami Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 unagi omáčka Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegánska čokoládovo-oriešková nátierka Stredný GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 vegánske pečivo Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Viaczrnný pita chlieb Stredný GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Vreckový chlieb Stredný GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 vyprážaný wonton Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Ovsené vločky Stredný GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
Čokoládová tyčinka Stredný GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 papadam Stredný GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
Banánové lupienky Stredný GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
filové cesto Stredný GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
hamburgerová žemľa s kváskom Stredný GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 Snickers Stredný GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 
Tandoori roti Stredný GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Varené kondenzované mlieko Stredný GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 
špaldová múka Stredný GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12-zrnný bagel Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 Bajadera Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 bajadera čokoládová pralinka Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 Celozrnná fresella Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Char siu omáčka Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
čokoládová poleva Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 čokoládová torta s čerešňami Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Čokoládové canelé Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 čučoriedkový džem Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Grilovacie korenie Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 instantný kurací polievkový prášok Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
jaggery krehký cukrík Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Kama guľôčky Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Kari roux Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Kečupové korenie Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Kokosová náplň Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 kokosová pochúťka Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Koncentrát mandarínkovej šťavy Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Koncentrát pomarančového džúsu Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 Kraft makaróny so syrom Stredný GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
krémový syr poleva Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
ľahký omáčkový prášok so zníženým obsahom soli Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 Linecká torta Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Mliečna krémová náplň Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
mrkvový chlieb Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Náplň z kľúčovej limetky Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
obal z celozrnnej špaldovej múky Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
obálka na vajíčkový závitok Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Orechový koláč Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 ovsená tyčinka Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Pečené šošovicové chipsy Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Philadelphia semienkové chrumky Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Pralínová náplň Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Puri Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 Sacherova torta Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Škoricové cereálie Three Wishes Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 sladené kondenzované mlieko Stredný GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 sladené kondenzované mlieko Stredný GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Sladené kondenzované mlieko Stredný GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
Spálené arašidové kúsky Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Superfood krém sladký a krémový Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 Syrová a cibuľová príchuť Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Syrové korenie Fromage Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 tekvicový muffin Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
