papadam

GI 55 · StrednýGL 31.9 / 100 g5.2/10

Stredný GI

55 GI

GL 31.9 na 100 g

Logi skóre 5.2/10

Dobrý obsah rastlinných bielkovín
Vysoký obsah sodíka

papadam má glykemický index 55 (Stredný).

Aktualizované 10. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Pražená cícerová pochúťka
GL 17.4 na 100 g Pražený cícer poskytuje podobnú textúru na báze strukovín a obsah bielkovín, ale s oveľa nižším glykemickým indexom (28 oproti 55) a glykemickou náložou.
ľanové krekry
GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry sú vynikajúcou nízkoglykemickou alternatívou (GI 10, GL 2,7), ktorá slúži ako oveľa stabilnejší základ pre dipy alebo polevy v porovnaní s papadomami.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

papadam je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

380

Kalórie

58 g

Sacharidy

22 g

Bielkoviny

6 g

Tuky

na 100g

Kalórie	380 kcal
Sacharidy	58 g
Cukry (celkom)	2 g
Prirodzené	2 g
Pridané	0 g
Vláknina	10 g
Rozpustná	3 g
Nerozpustná	7 g
Bielkoviny	22 g
Tuky	6 g
Nasýtené	1.2 g
Nenasýtené	4.8 g
Sodík	900 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

Dobrý obsah rastlinných bielkovín
Poskytuje vlákninu
Nižší obsah tuku pri nasucho opečenom variante v porovnaní s vyprážaným
Vysoký obsah sodíka
Koncentrované sacharidy so strednou až vysokou glykemickou záťažou
Často vyprážané, čo zvyšuje obsah kalórií a tukov

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index papadam?

papadam má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 31.9 na 100 g.

Je papadam vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

papadam má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Pražená cícerová pochúťka.

Ako papadam ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

papadam má glykemickú záťaž 31.9 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si papadam v aplikácii Logi, s vašou porciou.