Ovocie
502 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Papája Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Pečené hrušky Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Pečené jablká so škoricou Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Pečené jablko so škoricou Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Pečené jablko so škoricou Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Pink Lady jablko Nízky GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pyré z celého ovocia Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
snehový melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Surový kokos Nízky GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Tangerínka Nízky GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Varené jablká Nízky GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 varené jablko Nízky GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
zelené papája Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Zelený melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
zlaté jablko Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Zmiešané ovocie Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Celé kivi Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 Čerstvé čučoriedky (rozdrvené) Nízky GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Čučoriedka Nízky GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Divé čučoriedky Nízky GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Domáci marhuľový chia semienkový nátierka (bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Dužina marakuje Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Dužina z marakuje Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Jablková vláknina Nízky GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Kiwifruit Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 kokosová dužina Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangové pyré Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Marakuja Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Mišpula japonská Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 mrazené mango Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
mrazom sušené bobule acai Nízky GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Ošúpané kiwi Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
ovocie longan Nízky GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 Pečený ananás Stredný GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
plod jahodového stromu Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Slivková omáčka (bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Zelené mango Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
zlaté kiwi Nízky GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 žlté kivi Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Zmes sladidla z celého ovocia Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Čučoriedky Nízky GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Čerstvý ananás Stredný GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Čerstvý nakrájaný ananás Stredný GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Albariño hrozno Nízky GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananásové kúsky v konzerve Stredný GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 biele hrozno Nízky GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 Dužina z drevnatého jablka Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Hroznová šťava Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
jablkové pyré Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 Jabuticaba Nízky GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 Kocky manga Nízky GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Litchi Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Lychee ovocné pyré Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mango Nízky GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangostán Nízky GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mrazený ananás Stredný GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
ovocný pohár Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Pinot grigio Nízky GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
prášok z acai bobúľ Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Americký hurmikaki Nízky GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananásové pyré Stredný GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño hrozno Nízky GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Čierne hrozno Nízky GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 Dusené jablká Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Hrozno bez jadierok Nízky GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Hrozno Loureiro Nízky GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Jablkové pyré Nízky GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 
Konzervované broskyňové polovičky Stredný GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 konzervované mandarínky Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Mrazené hrozno Nízky GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 Mrazený mixovaný banán s prírodným mandľovým maslom Nízky GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Rambutan Stredný GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Zelené hrozno Nízky GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Zelený banán Nízky GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Červené hrozno Nízky GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Hrozno Nízky GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Hrozno Nízky GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Čerstvý figový prívarok Nízky GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Nezrelý banán Nízky GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Ovocný koktail Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pečený ananás Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Varený zelený banán Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Banánová zmrzlina Nízky GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
jablkový maslo bez cukru Nízky GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 jemne varená čučoriedka Nízky GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Mrazený banán Nízky GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Sapota Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 zaváraný broskyňový kompót Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Banán Nízky GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Americká pawpaw Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Banán Nízky GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banánová prata Nízky GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Banánové pyré Nízky GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Borievky Nízky GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Džekfruit Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Elachi banán Nízky GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Jahody v sirupe Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
prášok z citrónovej šťavy (nesladený) Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Annona Nízky GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Konzervované čerešne Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
