Ovocie
502 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Mletý sumach Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Plátan Nízky GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Sapodila Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
nezrelý banán Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
pečený zelený banán Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
prášok amla Nízky GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Tamarind Nízky GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 vyprážaný ananás Stredný GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Koncentrovaný extrakt z malín Nízky GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
prášok z citrónovej kôry Nízky GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 varený banán Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Banán (Saba) Nízky GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Sušené čerešne Nízky GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Neosladené sušené čerešne Nízky GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Prášok z aceroly Nízky GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Prášok z camu camu Nízky GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Slivkové pyré Nízky GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 kanistel Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Sušené slivky Nízky GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Sušené slivky bez kôstok Nízky GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
varený banán Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Mrazom sušený malinový prášok Nízky GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
nesírené sušené slivky Nízky GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 Rakytníkový prášok Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Extrakt z čiernych ríbezlí Nízky GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Extrakt z jarabiny Nízky GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Jablčná vláknina Nízky GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
prášok z čiernej ríbezle Nízky GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Sušené marhule Nízky GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
vajcový plod Stredný GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
prášok z sušených bobúľ Nízky GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
prášok zo šípok Nízky GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Sušené čierne ríbezle Nízky GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
sušené goji bobule Nízky GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Nesladené sušené jablká Nízky GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Sladené sušené jablká Nízky GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Sušená malina Nízky GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 Vyprážaný banán Stredný GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Mrazom sušený prášok z marakuje Nízky GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Sušená černica Nízky GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
Sušené hrušky Nízky GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 sušená machovka Nízky GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajwa datle Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Vyprážaný zrelý plantain Stredný GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
mrazené sušené ovocné kúsky Nízky GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Vyprážaný plantain Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Ananásový extrakt Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Divoké bobule Nízky GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Extrakt z čučoriedok Stredný GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Biely moruša Nízky GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Sušené jahody (bez pridaného cukru) Nízky GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Cukrová trstina Nízky GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 Mrazené datle Nízky GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Bežné datle Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Datle Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma datľovník Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kusky datlí Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Sušený datľovník Nízky GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
mrazom sušené ovocie Nízky GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
sušený pomarančový prášok Nízky GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Fíková pasta Stredný GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Granátové molasa (bez pridaného cukru) Stredný GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Koncentrovaná čučoriedková šťava Stredný GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Ovocný prášok Nízky GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Lyofilizovaná hruška Nízky GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Zahidi datle Nízky GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 čerešňový prášok Nízky GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
jablkový prášok Nízky GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
karobový prášok Nízky GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
Múka zo zeleného banánu Nízky GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
Prášok zo sušeného zeleného manga s kajenským korením Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 sušené jujuby Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 sušené miešané ovocie Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
datľový cukor Nízky GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
pasta z datlí Nízky GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Sušený fig Stredný GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Sušené jahody Nízky GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
datľový prášok Stredný GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 sušená opuncia Stredný GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 sušené bobuľové ovocie Stredný GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Sušené ovocie Stredný GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Sušené čučoriedky Nízky GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 
sušené mango Stredný GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 
Ríbezle Stredný GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 Datle bez kôstok Stredný GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Sušené datle Stredný GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Sušené mango v prášku Stredný GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
sušený banán Stredný GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 Hrozienka Stredný GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
Hrozienka Stredný GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Sušené brusnice s morskou soľou Stredný GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 Sultánky Stredný GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Sultánky Stredný GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
sušená papája Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Sušený ananás Stredný GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Banánový prášok Stredný GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
citrusová kôra Bez glykemického indexu — 9/10 Citrusová kôra Bez glykemického indexu — 9/10 
Plátky čiernych olív Bez glykemického indexu — 7/10 Prírodný citrusový olej a kôra Bez glykemického indexu — 6/10 
