Sušené ovocie
Stredný GI
GL 49.2 na typická kus (120 g) · GL 41 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Veľmi vysoký celkový obsah cukru
Sušené ovocie má glykemický index 55, vyšší ako bežný Ovocie (40). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 49.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g Celé maliny ponúkajú výrazne nižšiu glykemickú záťaž (3 oproti 41) a zároveň poskytujú podobný zážitok z maškrtenia ovocia.
Čerstvé celé maliny - MandleGL 3.2 na 100 g Mandle sú alternatíva bohatá na živiny s nízkym glykemickým indexom (GL 1), ktorá dodáva zdravé tuky a bielkoviny na stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
- GL 1 na 100 g Tekvicové semienka ponúkajú uspokojivé chrumkanie s minimálnym glykemickým vplyvom (GL 1), vďaka čomu sú vynikajúcou náhradou sušeného ovocia vhodnou pre hladinu cukru v krvi.
Nelúpané tekvicové semienka
Formy Ovocie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sušené ovocie je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 320 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 60 g |
| Prirodzené | 60 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Neobsahuje pridané cukry
- Stredný glykemický index
- Veľmi vysoký celkový obsah cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoká kalorická hustota
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sušené ovocie?
Sušené ovocie má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 49.2; na 100 g je glykemická záťaž 41.
Je Sušené ovocie vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sušené ovocie má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Čerstvé celé maliny.
Ktorá forma Ovocie má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ovocie v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Ovocie (5 na 100 g).
Pozrite si Sušené ovocie v aplikácii Logi, s vašou porciou.
