Ovocie
449 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melón cukrový Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Melón Piel de Sapo Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Melón skalný Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 melónové gazpacho Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 mini kivi Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Mrazené lesné ovocie Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Mrazené maliny alebo čučoriedky s hoblinkami 85% horkej čokolády Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Mrazené zmiešané bobule a mango Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Mrazený melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Nakrájané jablko s chia semienkami Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 Nátierka z bobuľového ovocia a chia semienok Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
nesladené brusnice Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 okrasné jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Ovocie Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Ovocné pyré bez pridaného cukru Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Pomarančová kôra Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
pomerančová kôra Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma pomaranč Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sezónne ovocie Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Sladká dužina Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Sumo citrus Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Sušená pomarančová kôra Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 torpédový melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Uvarené zmiešané bobule (čučoriedky, maliny, černice, bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 varený melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 Žltý melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Zmes čerstvých pomarančov, grepov a mandarínok Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Zmiešané čerstvé ovocie Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
krvavý pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Varené jablká Nízky GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Bežná mandarínka Nízky GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarínka Nízky GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Vodný melón Vysoký GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Pečené jablká so škoricou Nízky GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Papája Stredný GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
čerstvé figy Nízky GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 pečená slivka Nízky GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 grilovaná broskyňa Nízky GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Celé kivi Nízky GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 čerimoja Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Čerstvé čerešne s nesladenými praženými kokosovými vločkami Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Datle Medjool Nízky GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Granátové jablko Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granátové jadrá Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 jablkovo-hruškový kompót Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Jahodovo-chia omáčka Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 langsat Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Medová melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Mrazený dračí ovocie Nízky GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Nezrelý džekfruit Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Ovocný šalát Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Pyré z celého ovocia Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 snehový melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Tangerínka Nízky GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 varená slivka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
zelené papája Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Zelený melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Zmiešané ovocie Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Bosc hruška Nízky GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 mrazené čučoriedky Nízky GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 grilovaná nektárinka Nízky GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Mango Nízky GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 Čerstvé čučoriedky (rozdrvené) Nízky GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Divé čučoriedky Nízky GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Domáci marhuľový chia semienkový nátierka (bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Dužina marakuje Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Dužina z marakuje Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Jablková vláknina Nízky GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 jablkovo-banánový kompót Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 kokosová dužina Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 lanzones Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Marakuja Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Mišpula japonská Stredný GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
mrazom sušené bobule acai Nízky GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
ovocie longan Nízky GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 Pečený ananás Stredný GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
plod jahodového stromu Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Slivková omáčka (bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Zmes sladidla z celého ovocia Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 nakladané mango Nízky GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Dusené jablká Nízky GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Čučoriedky Nízky GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Čerstvý ananás Stredný GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Čerstvý nakrájaný ananás Stredný GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
zlaté kiwi Nízky GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Albariño hrozno Nízky GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananásové kúsky v konzerve Stredný GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 Dužina z drevnatého jablka Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Hroznová šťava Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 hroznový mušt Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 jablkovo-marhuľový kompót Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Nízky GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Litchi Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Lychee ovocné pyré Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostán Nízky GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mrazený ananás Stredný GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
