Ovocie
502 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
jablko Elstar Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Jablko Envy Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Jablko Fuji Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Jablko Gray Renette Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jablková šťava bez cukru a zázvoru Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
jablkové pyré Nízky GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 
Jablkové pyré (celé jablká, rozmixované, všetky vlákniny zachované) Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Jablkovo-hruškové pyré Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Jablkovo-hruškové pyré s chia semienkami Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Jablkovo-malinové detské ovocné pyré Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Jablkovo-špenátová kapsička Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Jahodová chia semienková nátierka bez pridaného cukru Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
jújuba Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Kivi Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Klementínka mandarínka Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
krvavý pomaranč Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kusky ovocia Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Kúsky ovocia Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kydonia Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Kyslé jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Mandarínka ponkan Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Marhule s mníšskym ovocím/stéviou Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melón cukrový Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Melón Piel de Sapo Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Melón skalný Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Melónové guľôčky Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Mrazené jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Mrazené lesné ovocie Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Mrazené maliny alebo čučoriedky s hoblinkami 85% horkej čokolády Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Mrazené zmiešané bobule a mango Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Mrazený melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Nakrájané jablko s chia semienkami Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 Nátierka z bobuľového ovocia a chia semienok Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Navel pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nektarinka Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
nesladené brusnice Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Nesladené jablkové pyré Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Nízkokalorické jablkové pyré Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 okrasné jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Ovocie Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Ovocné pyré bez pridaného cukru Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Plátky jablka Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Plátky pomaranča Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 Pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomarančová kôra Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
pomerančová kôra Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma pomaranč Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sezónne ovocie Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Sladká dužina Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Stredné jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Strúhané jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 Sumo citrus Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Sušená pomarančová kôra Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 torpédový melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Uvarené zmiešané bobule (čučoriedky, maliny, černice, bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 varený melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Zelené jablko Nízky GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 žltý melón Vysoký GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 Žltý melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Zmes čerstvých pomarančov, grepov a mandarínok Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Zmiešané čerstvé ovocie Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kantalup Stredný GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 kocky vodného melóna Vysoký GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Bosc hruška Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Čerstvá hruška so šupkou, rozmačkaná Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Hruška Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška so šupkou Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška so šupkou Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hrušky na kocky Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Zelená hruška Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Melón Vysoký GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Bežná mandarínka Nízky GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 čerimoja Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Čerstvé čerešne s nesladenými praženými kokosovými vločkami Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
čerstvé figy Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Červené chutné jablko Nízky GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Datle Medjool Nízky GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Gala jablko Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Granátové jablko Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granátové jadrá Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Honeycrisp jablko Nízky GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Hrušky v sirupe Nízky GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Idared jablko Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Jablko Jonagold Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 
jablkové pyré Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 Jahodovo-chia omáčka Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Mandarínka Nízky GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medová melón Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 mrazené čučoriedky Nízky GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
Mrazený dračí ovocie Nízky GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
nesladené jablkové pyré Nízky GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
nezrelé kiwi Nízky GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Nezrelý džekfruit Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Ovocný šalát Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
