Granátové jadrá
Nízky GI
GL 10.4 na šálka (174 g) · GL 6 na 100 g
- Nízky glykemický index a glykemická nálož
- Stredný obsah cukru
Granátové jadrá má glykemický index 35 (Nízky). Jedna šálka (174 g) pridá glykemickú záťaž 10.4.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169134 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Ponúkajú výrazne nižší obsah sacharidov a cukru na porciu, vďaka čomu sú ideálne na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Poskytujú podobný antioxidačný profil, ale s nižším celkovým množstvom sacharidov a nižším glykemickým vplyvom.
Černice - GL 3 na 100 g Majú nižší obsah celkových cukrov a kalórií, čo umožňuje väčšie porcie s menším vplyvom na hladinu inzulínu.
Čerstvé jahody
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Granátové jadrá je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 83 kcal |
| Sacharidy | 18.7 g |
| Cukry (celkom) | 13.7 g |
| Prirodzené | 13.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 1.7 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 1.1 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a glykemická nálož
- Dobrý zdroj vlákniny
- Bohaté na polyfenoly a antioxidanty
- Stredný obsah cukru
- Vyššia hustota sacharidov v porovnaní s bobuľovým ovocím
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Granátové jadrá
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Granátové jadrá?
Granátové jadrá má glykemický index 35 (Nízky). Jedna šálka (174 g) má glykemickú záťaž 10.4; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Granátové jadrá vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Granátové jadrá má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Granátové jadrá ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Granátové jadrá má glykemickú záťaž 6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Granátové jadrá v aplikácii Logi, s vašou porciou.
