Bežná mandarínka
Nízky GI
GL 5.3 na kus (88 g) · GL 6 na 100 g
- Dobrý zdroj hydratácie
- Stredná glykemická záťaž
Bežná mandarínka má glykemický index 47 (Nízky). Jedna kus (88 g) pridá glykemickú záťaž 5.3.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2710832 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Majú výrazne nižší glykemický vplyv a vyšší obsah vlákniny ako mandarínky.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Poskytujú viac vlákniny a menej čistých sacharidov na porciu, vďaka čomu sú lepšie pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
Černice - GL 3 na 100 g Ponúkajú nižšiu glykemickú záťaž, čo pomáha pri lepšom riadení hladiny inzulínu.
Čerstvé jahody
Formy Bežná mandarínka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bežná mandarínka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 šálka | 195 g | 11.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 53 kcal |
| Sacharidy | 13.3 g |
| Cukry (celkom) | 10.6 g |
| Prirodzené | 10.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.54 g |
| Nerozpustná | 1.26 g |
| Bielkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj hydratácie
- Obsahuje prospešnú vlákninu
- Nízka kalorická hustota
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje prírodnú fruktózu
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bežná mandarínka?
Bežná mandarínka má glykemický index 47 (Nízky). Jedna kus (88 g) má glykemickú záťaž 5.3; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Bežná mandarínka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bežná mandarínka má nízky glykemický index (47), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Bežná mandarínka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Bežná mandarínka má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Bežná mandarínka v tejto databáze (6 na 100 g).
Pozrite si Bežná mandarínka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
