Mango
Nízky GI
GL 13.2 na šálka (165 g) · GL 8 na 100 g
- Bohaté na vitamíny a antioxidanty
- Stredná glykemická záťaž
Mango má glykemický index 51 (Nízky). Jedna šálka (165 g) pridá glykemickú záťaž 13.2.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169910 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Majú oveľa nižší glykemický vplyv a výrazne vyšší obsah vlákniny ako mango.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Ostružiny ponúkajú lepšiu rovnováhu medzi vlákninou a cukrom, vďaka čomu sú šetrnejšie k hladine cukru v krvi.
Černice - GL 3 na 100 g Jahody majú nižšiu glykemickú záťaž, čo pomáha lepšie zvládať hladinu inzulínu v porovnaní s mangom.
Čerstvé jahody
Formy Mango
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mango je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, pieces | 165 g | 13.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 60 kcal |
| Sacharidy | 15 g |
| Cukry (celkom) | 13.7 g |
| Prirodzené | 13.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.6 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bielkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Bohaté na vitamíny a antioxidanty
- Vysoký obsah vody pre hydratáciu
- Neobsahuje pridané cukry
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoká hustota cukru na porciu
- Nízky pomer vlákniny k cukru
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Mango
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mango?
Mango má glykemický index 51 (Nízky). Jedna šálka (165 g) má glykemickú záťaž 13.2; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je Mango vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mango má nízky glykemický index (51), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mango má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Mango v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž mrazené mango (7 na 100 g).
Pozrite si Mango v aplikácii Logi, s vašou porciou.
