Zmiešané ovocie
Nízky GI
GL 9 na typická šálka (150 g) · GL 6 na 100 g
- Bez pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
Zmiešané ovocie má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 9.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Ponúkajú výrazne vyšší pomer vlákniny k cukru, čo pomáha stabilizovať hladinu glukózy v krvi lepšie ako bežné zmesi ovocia.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Ich nižší glykemický vplyv z nich robí ideálnu voľbu na zvládanie citlivosti na inzulín v porovnaní so zmesami ovocia.
Černice - GL 1 na 100 g Takmer neobsahuje cukor a má vysoký obsah zdravých tukov, čo vedie k zanedbateľnej glykemickej záťaži, ktorá podporuje metabolické zdravie.
Avokádo
Formy Zmiešané ovocie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmiešané ovocie je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 50 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkom) | 10 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.45 g |
| Nerozpustná | 1.05 g |
| Bielkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Bez pridaného cukru
- Vysoký obsah vody
- Prirodzene nízky obsah tuku
- Stredná glykemická záťaž
- Relatívne nízka hustota vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmiešané ovocie?
Zmiešané ovocie má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 9; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Zmiešané ovocie vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmiešané ovocie má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Zmiešané ovocie má najnižšiu glykemickú záťaž?
Zmiešané ovocie má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Zmiešané ovocie v tejto databáze (6 na 100 g).
Pozrite si Zmiešané ovocie v aplikácii Logi, s vašou porciou.
