Ovocný šalát
Nízky GI
GL 9 na typická šálka (150 g) · GL 6 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoký pomer cukru k vláknine
Ovocný šalát má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 9.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Ponúkajú výrazne nižší glykemický vplyv a vyššiu hustotu vlákniny v porovnaní s miešaným ovocným šalátom.
Čerstvé maliny - GL 1 na 100 g Obsah zdravých tukov a vlákniny nespôsobuje takmer žiadny nárast hladiny cukru v krvi, vďaka čomu sú ideálne pri inzulínovej rezistencii.
Avokádo - GL 2 na 100 g Poskytujú pomalšie a stabilnejšie uvoľňovanie energie v porovnaní s typickou zmesou ovocia v štandardnom ovocnom šaláte.
Černice
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ovocný šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 55 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkom) | 10 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vody pre pocit sýtosti
- Bohaté na prírodné mikroživiny
- Vysoký pomer cukru k vláknine
- Rýchlo stráviteľné sacharidy
- Variabilný glykemický vplyv v závislosti od zmesi ovocia
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ovocný šalát?
Ovocný šalát má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 9; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Ovocný šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ovocný šalát má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Ovocný šalát ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ovocný šalát má glykemickú záťaž 6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ovocný šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
