Litchi
Nízky GI
GL 9.6 na typická kus (120 g) · GL 8 na 100 g
- Stredný glykemický index
- Vysoký obsah prírodného cukru
Litchi má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 9.6.
Aktualizované 14. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Čerstvé maliny - GL 3 na 100 g Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Čerstvé jahody - GL 2 na 100 g Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
Černice
Formy Litchi
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Litchi je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 66 kcal |
| Sacharidy | 16.5 g |
| Cukry (celkom) | 15.2 g |
| Prirodzené | 15.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.3 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bielkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný glykemický index
- Nízka úroveň spracovania
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký obsah prírodného cukru
- Nízky obsah bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Litchi?
Litchi má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 9.6; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je Litchi vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Litchi má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Litchi má najnižšiu glykemickú záťaž?
Litchi má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Litchi v tejto databáze (8 na 100 g).
Pozrite si Litchi v aplikácii Logi, s vašou porciou.
