Plnka z liči
Vysoký GI
GL 33 na 100 g
- Obsahuje skutočné ovocie
- Vysoký obsah pridaného cukru
Plnka z liči má glykemický index 75, vyšší ako bežný Litchi (50).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 5 na 100 g Džem zo semienok chia poskytuje podobnú sladkú textúru na natieranie ako plnka z liči, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 5 v porovnaní s 33.
Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru) - GL 3 na 100 g Celé maliny ponúkajú prirodzenú ovocnú alternatívu s oveľa nižším glykemickým vplyvom (glykemická záťaž 3 oproti 33) pri zachovaní sviežeho ovocného profilu.
Čerstvé celé maliny - GL 1 na 100 g Táto možnosť poskytuje sýtu, na živiny bohatú alternatívu dezertu s veľmi nízkou glykemickou záťažou 1, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní s plnkou z liči s vysokým glykemickým indexom.
Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi
Formy Litchi
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Plnka z liči je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkom) | 40 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 30 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje skutočné ovocie
- Nízky obsah tuku
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoký glykemický index
- Ultra-spracované
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Plnka z liči?
Plnka z liči má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 33 na 100 g.
Je Plnka z liči vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Plnka z liči má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru).
Ktorá forma Litchi má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Litchi v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Litchi (8 na 100 g).
Pozrite si Plnka z liči v aplikácii Logi, s vašou porciou.
