Hrozno
Nízky GI
GL 0.4 na kus (5 g) · GL 9.1 na 100 g
- Približne 81 % vody, takmer bez tuku alebo sodíka.
- 15,5 g cukru na 100 g, viac ako väčšina čerstvého ovocia, s obsahom iba 0,9 g vlákniny.
Hrozno má glykemický index 53 (Nízky). Jedna kus (5 g) pridá glykemickú záťaž 0.4.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174683 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 7.7 na 100 g Bite-sized fruit to eat by the handful, with a lower glycemic load (about 8 vs 10 per 100 g) and over twice the fibre.
Čučoriedky - GL 2.3 na 100 g A fresh snack fruit with less than a third of the sugar of grapes per 100 g (4.9 g vs 15.5 g).
Čerstvé jahody - GL 2 na 100 g Small berries for snacking, yogurt or salads with about seven times the fibre of grapes and a glycemic load of about 2.
Maliny - GL 4.2 na 100 g A portable snack fruit for the lunchbox with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g than grapes.
Jablko
Formy Hrozno
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Hrozno je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 grape | 5 g | 0.4 |
| 10 grapes | 49 g | 4.5 |
| 1 serving | 126 g | 11.5 |
| 1 cup | 151 g | 13.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 69 kcal |
| Sacharidy | 18.1 g |
| Cukry (celkom) | 15.5 g |
| Prirodzené | 15.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.9 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.6 g |
| Bielkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.16 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Približne 81 % vody, takmer bez tuku alebo sodíka.
- Šupky obsahujú polyfenoly, najmä v tmavom hrozne (antokyány, resveratrol).
- Jednoduché porciovanie: jedna bobuľa hrozna váži približne 5 g, takže 10 bobúľ má približne 34 kcal.
- 15,5 g cukru na 100 g, viac ako väčšina čerstvého ovocia, s obsahom iba 0,9 g vlákniny.
- Ľahko sa nimi prejedať: jedna šálka (151 g) obsahuje približne 104 kcal a 23 g cukru.
- Sušenie koncentruje cukor: hrozienka obsahujú približne 59 g cukru na 100 g.
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Hrozno?
Hrozno má glykemický index 53 (Nízky). Jedna kus (5 g) má glykemickú záťaž 0.4; na 100 g je glykemická záťaž 9.1.
Je Hrozno vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Hrozno má nízky glykemický index (53), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Hrozno má najnižšiu glykemickú záťaž?
Hrozno má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Hrozno v tejto databáze (9.1 na 100 g).
Pozrite si Hrozno v aplikácii Logi, s vašou porciou.
