Jablčná vláknina
GI 25 · NízkyGL 20 / 100 g8/10
Nízky GI
25 GI
GL 20 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Extrémne bohatá na vlákninu
- Nízky obsah bielkovín
Jablčná vláknina má glykemický index 25 (Nízky).
Aktualizované 26. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Chia semienka poskytujú podobnú textúru bohatú na vlákninu s výrazne nižšou glykemickou záťažou (1 oproti 20), čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Chia semienka - bez GI Psyllium (skorocel indický) je vynikajúca alternatíva bohatá na vlákninu s glykemickou záťažou 0, ktorá ponúka oveľa stabilnejšiu metabolickú odozvu ako jablčná vláknina.
Psyllium šupky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jablčná vláknina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
180
Kalórie
80 g
Sacharidy
1.5 g
Bielkoviny
0.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkom) | 10 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 60 g |
| Rozpustná | 10 g |
| Nerozpustná | 50 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
35%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Extrémne bohatá na vlákninu
- Nízky glykemický index
- Bez pridaného cukru
- Nízky obsah bielkovín
- Mierne spracovanie
- Nízky obsah mikroživín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jablčná vláknina?
Jablčná vláknina má glykemický index 25 (Nízky) a glykemickú záťaž 20 na 100 g.
Je Jablčná vláknina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jablčná vláknina má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Jablčná vláknina ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Jablčná vláknina má glykemickú záťaž 20 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Jablčná vláknina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
