Sušené marhule
Nízky GI
GL 1.6 na kus (8 g) · GL 20 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký obsah prírodného cukru
Sušené marhule má glykemický index 31, nižší ako bežný Marhuľové plátky (34). Jedna kus (8 g) pridá glykemickú záťaž 1.6.
Aktualizované 19. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Marhuľové plátky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sušené marhule je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 8 g | 1.6 |
| 1 šálka | 130 g | 26 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 241 kcal |
| Sacharidy | 63 g |
| Cukry (celkom) | 53 g |
| Prirodzené | 53 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.3 g |
| Rozpustná | 2.2 g |
| Nerozpustná | 5.1 g |
| Bielkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.48 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Vysoký obsah vlákniny
- Bez pridaných cukrov
- Vysoký obsah prírodného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Relatívne vysoký obsah kalórií
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sušené marhule?
Sušené marhule má glykemický index 31 (Nízky). Jedna kus (8 g) má glykemickú záťaž 1.6; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Sušené marhule vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sušené marhule má nízky glykemický index (31), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Marhuľové plátky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Marhuľové plátky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Marhuľové plátky (4 na 100 g).
Pozrite si Sušené marhule v aplikácii Logi, s vašou porciou.
