Злаки
1 738 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Сырная кесадилья Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 
Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 7/10 травяная начинка Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 Трюфельная паста Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 Тыквенные равиоли Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
Фарфалле аль денте Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 5/10 
Французские тосты из цельнозернового хлеба, меньше сахара, запечённые Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
Цельнозерновой хлеб с хумусом и помидором Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 7.5/10 Шпинатные шпецле Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 эмпанада со шпинатом и сыром Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 
лепешка со шпинатом и цветной капустой Средний ГИ 55 ГН 15.4 / 100 г 6/10 
Просо Высокий ГИ 71 ГН 15.9 / 100 г 5/10 oatmeal nuts cocoa Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 7.5/10 базовый хлеб Низкий ГИ 45 ГН 16 / 100 г 6/10 Белковый хлеб на закваске Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 6/10 Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6.5/10 вареная паста фарфалле Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 вареный рис басмати Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 5/10 
Гречневые блинчики с джемом без сахара Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 6/10 жареный рис с говядиной Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 запеченная полента Средний ГИ 68 ГН 16 / 100 г 5/10 
Зити Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 5/10 
Идли Высокий ГИ 70 ГН 16 / 100 г 5/10 
Идли Высокий ГИ 70 ГН 16 / 100 г 5/10 израильский кускус (птитим) Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Йоркширский пудинг Высокий ГИ 70 ГН 16 / 100 г 4/10 
китайская лапша Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 4.5/10 Куриные пельмени Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Куриные тамале Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 лапша ло-мейн Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 4/10 
Лингвини Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 4/10 
Лингвини с чернилами кальмара Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5.5/10 
маникотти Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 морковная вафля Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 5/10 
Начинка для колбасы Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
ньокки из сладкого картофеля Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 6/10 овощной хосомаки Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 5/10 
овсяно-банановый блинчик (без добавления сахара) Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 7/10 отварные макароны-колесики Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 парата с цветной капустой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 Паста из батата Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 Паста ссамдян Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 4/10 
Пельмени из полбы с квашеной капустой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 
пельмени из пшеничной муки с творожной начинкой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6.5/10 
пельмени с чечевицей и гречкой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 
плов Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
покрытие из овсяных отрубей Низкий ГИ 40 ГН 16 / 100 г 8/10 
Половина сэндвича с тунцом и салатом Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
равиоли Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 5/10 равиоли с рикоттой Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 5/10 римские ньокки Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 Рис джувеч Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Рис с баклажаном Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 5/10 Рисовый салат Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
ролл с огурцом Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 Сингапурская лапша Средний ГИ 62 ГН 16 / 100 г 4/10 спагетти альфредо Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
Тортеллини с тремя сырами Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 4/10 травяной блинчик Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Удон лапша Средний ГИ 62 ГН 16 / 100 г 4/10 фаршированная паста Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 5/10 Футомаки суши Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 хлеб с низким гликемическим индексом Низкий ГИ 40 ГН 16 / 100 г 7/10 
Хлеб с семенами и цельнозерновой Низкий ГИ 45 ГН 16 / 100 г 7/10 Хлопья Catalina Crunch с шоколадом и арахисовой пастой Низкий ГИ 35 ГН 16 / 100 г 5/10 
Цельнозерновой хлеб с авокадо Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 7.5/10 ячменный хлеб Низкий ГИ 35 ГН 16 / 100 г 7/10 
Пенне Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 
Каталина Кранч без сахара Низкий ГИ 35 ГН 16.1 / 100 г 8.2/10 
Рис басмати Средний ГИ 58 ГН 16.4 / 100 г 4/10 ямайский пирожок Средний ГИ 55 ГН 16.5 / 100 г 3/10 белковый кармашек Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 5/10 вареное золотистое пшено Высокий ГИ 71 ГН 17 / 100 г 5/10 
Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 7/10 Грибные роллы Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 жареная лапша Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 жареный рис с говядиной, свининой, креветками и кукурузой Высокий ГИ 70 ГН 17 / 100 г 5/10 
запеченное тесто с овощной начинкой Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 5/10 золотистое просо Высокий ГИ 71 ГН 17 / 100 г 7/10 
каннеллони Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 4/10 кукурузная каша Высокий ГИ 70 ГН 17 / 100 г 4/10 Макароны пенне, отварные Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 
маффин с овсяными отрубями без добавления сахара Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 7.5/10 
Овощное самоса Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4.5/10 Паста паппарделле Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 паста по-неаполитански Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 Пельмени по-горски Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 пельмени со свининой Средний ГИ 62 ГН 17 / 100 г 4/10 потстикеры Средний ГИ 62 ГН 17 / 100 г 4/10 ризотто с чили Высокий ГИ 70 ГН 17 / 100 г 4/10 
Рис с горохом, морковью, кукурузой Высокий ГИ 70 ГН 17 / 100 г 4/10 спинатные ньокки Средний ГИ 65 ГН 17 / 100 г 5/10 
тесто для тако-яки Высокий ГИ 70 ГН 17 / 100 г 3/10 туртон со шпинатом Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 Угали Высокий ГИ 70 ГН 17 / 100 г 4/10 Упакованные мясные вареники Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 
феттучини Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 Цельнозерновое тесто с шелухой псиллиума Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 7/10 черный ролл суши Низкий ГИ 50 ГН 17 / 100 г 6/10 
Ячменный лаваш Низкий ГИ 35 ГН 17 / 100 г 7.5/10 
