Злаки
1 743 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Рис с баклажаном Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 5/10 
Рисовый салат Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
ролл с огурцом Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
Тортеллини с тремя сырами Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 4/10 травяной блинчик Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Удон лапша Средний ГИ 62 ГН 16 / 100 г 4/10 Футомаки суши Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 
Хлеб Езекииля Низкий ГИ 36 ГН 16 / 100 г 7.5/10 хлеб из пророщенного зерна Низкий ГИ 36 ГН 16 / 100 г 7/10 
Хлеб из пророщенного зерна Эзекииля Низкий ГИ 36 ГН 16 / 100 г 7.5/10 
Хлеб из пророщенного цельного зерна Низкий ГИ 36 ГН 16 / 100 г 7/10 хлеб с низким гликемическим индексом Низкий ГИ 40 ГН 16 / 100 г 7/10 
Хлеб с семенами и цельнозерновой Низкий ГИ 45 ГН 16 / 100 г 7/10 Хлопья Catalina Crunch с шоколадом и арахисовой пастой Низкий ГИ 35 ГН 16 / 100 г 5/10 
Цельнозерновой хлеб с авокадо Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 7.5/10 ячменный хлеб Низкий ГИ 35 ГН 16 / 100 г 7/10 
Каталина Кранч без сахара Низкий ГИ 35 ГН 16.1 / 100 г 8.2/10 белковый кармашек Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 5/10 вареное золотистое пшено Высокий ГИ 71 ГН 17 / 100 г 5/10 
Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 7/10 Грибные роллы Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 жареная лапша Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 
запеченное тесто с овощной начинкой Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 5/10 золотистое просо Высокий ГИ 71 ГН 17 / 100 г 7/10 
каннеллони Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 4/10 Макароны пенне, отварные Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 
маффин с овсяными отрубями без добавления сахара Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 7.5/10 
Овощное самоса Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4.5/10 
Овсяная булочка с семенами Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 7/10 Паста паппарделле Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 Пельмени по-горски Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 пельмени со свининой Средний ГИ 62 ГН 17 / 100 г 4/10 
Пенне Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 потстикеры Средний ГИ 62 ГН 17 / 100 г 4/10 
Просо Высокий ГИ 71 ГН 17 / 100 г 5/10 
Рис с горохом, морковью, кукурузой Высокий ГИ 70 ГН 17 / 100 г 4/10 спинатные ньокки Средний ГИ 65 ГН 17 / 100 г 5/10 
тесто для тако-яки Высокий ГИ 70 ГН 17 / 100 г 3/10 
тонкий сэндвичный хлеб из 100% цельного зерна Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 6/10 Угали Высокий ГИ 70 ГН 17 / 100 г 4/10 Упакованные мясные вареники Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 
феттучини Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 
Фитнес булочки Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 7/10 Хлеб Tonus Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 7/10 Цельнозерновое тесто с шелухой псиллиума Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 7/10 черный ролл суши Низкий ГИ 50 ГН 17 / 100 г 6/10 
Ячменный лаваш Низкий ГИ 35 ГН 17 / 100 г 7.5/10 Цельнозерновой хлеб на закваске с натуральным миндальным или арахисовым маслом Низкий ГИ 50 ГН 17.5 / 100 г 7/10 
кукурузные отруби Низкий ГИ 22 ГН 17.6 / 100 г 8/10 
пельмени с бататом и нутом Средний ГИ 55 ГН 17.6 / 100 г 6/10 
Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком Средний ГИ 55 ГН 17.6 / 100 г 7/10 
100% цельнозерновая пшеничная лепешка Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 7/10 английский маффин из пророщенного зерна Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 7/10 Безглютеновые сырные булочки (разрыхлитель) Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 Брускетта с помидорами и сыром Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Бурек с мясом Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 3/10 
вафля из цельного зерна Низкий ГИ 50 ГН 18 / 100 г 6/10 
вегетарианский кусок пиццы Средний ГИ 60 ГН 18 / 100 г 5/10 голландский блин Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Жареный пельмень Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Желтый рис аль денте Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4.5/10 
Закваска из пророщенной цельнозерновой пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 8/10 
клейкий рис Высокий ГИ 87 ГН 18 / 100 г 3/10 Клетчаточные вафли Низкий ГИ 50 ГН 18 / 100 г 6/10 корниш пасти Средний ГИ 60 ГН 18 / 100 г 4/10 котту роти Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Круассан с ветчиной и сыром Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 3.5/10 
Кусок пиццы Парма с рукколой Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
мука ру Низкий ГИ 50 ГН 18 / 100 г 5/10 
Начинка из кукурузного хлеба Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
панир парата Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 4/10 
Пельмени Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Пельмени с капустой и грибами Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 5/10 
Пита с овсом и семенами льна Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 7/10 полоски блинчиков Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Протеиновый тост Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 6/10 
Ролл из спаржи Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Смесь риса и фасоли Санта-Фе Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 суши с авокадо Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 5/10 тамагояки Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 5/10 Тесто для блинов Высокий ГИ 70 ГН 18 / 100 г 4/10 
Тост с низким гликемическим индексом Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 8/10 тост с паштетом Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 тост с паштетом Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 урамаки с овощами и яйцом Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 5/10 
Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 6.5/10 цельнозерновые шпецле Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 7/10 
Широкая рисовая лапша Высокий ГИ 72 ГН 18 / 100 г 4/10 
100% цельнозерновой хлеб с семенами Низкий ГИ 50 ГН 19 / 100 г 6/10 безглютеновые ньокки Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4/10 блины из цельнозерновой муки Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 6.5/10 
Булочка из овса с ветчиной и сыром Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4/10 
Булочка с сосиской (спельтовая мука) Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 3/10 Вареники с сыром Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4/10 
Вафля из цельного зерна с хумусом Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 7/10 
Высоковолокнистый отрубной хлеб Низкий ГИ 50 ГН 19 / 100 г 6/10 
Домашний цельнозерновой хлеб с семенами Низкий ГИ 50 ГН 19 / 100 г 7/10 
Жареная лапша с арахисом и кокосом Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 4/10 
Запечённая самоса Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 3/10 Золотой рис Средний ГИ 69 ГН 19 / 100 г 5/10 
