Шпинатные шпецле
Средний ГИ
ГН 15 на 100 г
- Содержит шпинат для дополнительного получения микронутриентов
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Шпинатные шпецле гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой (0,5 против 15) и ГИ, оказывая гораздо более мягкое воздействие на уровень сахара в крови и служа отличной альтернативой макаронным изделиям.
Спирализованный цуккини - ГН 2 на 100 г Тыква спагетти обеспечивает приятную волокнистую текстуру при гораздо более низкой гликемической нагрузке (2 против 15), помогая стабилизировать уровень глюкозы после еды.
спагетти тыква - ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты — это отличная низкогликемическая альтернатива (ГН 1 против 15), которая значительно снижает углеводную нагрузку по сравнению со шпецле на основе зерновых.
мелко нарезанная цветная капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Шпинатные шпецле — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит шпинат для дополнительного получения микронутриентов
- Умеренное содержание белка
- Пониженное содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной муки
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Шпинатные шпецле?
У Шпинатные шпецле гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 15 на 100 г.
Подходит ли Шпинатные шпецле для людей с инсулинорезистентностью?
У Шпинатные шпецле средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Спирализованный цуккини.
Как Шпинатные шпецле влияет на уровень сахара в крови?
Шпинатные шпецле имеет гликемическую нагрузку 15 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Шпинатные шпецле в приложении Logi с вашей порцией.
