ньокки из сладкого картофеля
Средний ГИ
ГН 19.2 на типичная штука (120 г) · ГН 16 на 100 г
У ньокки из сладкого картофеля гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 19.2.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 6 на 100 г Гнокки из цветной капусты имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку (6 против 16), сохраняя при этом схожую текстуру и кулинарные ощущения.
ньокки из цветной капусты - ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 0,5 против 16) и является распространенной, богатой питательными веществами альтернативой макаронам.
Спирализованный цуккини - ГН 14 на 100 г Гнокки из нута обеспечивают лучший гликемический профиль (ГИ 45 против 60) и более высокое содержание белка, что помогает стабилизировать реакцию уровня сахара в крови.
ньокки из муки нута
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ньокки из сладкого картофеля — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 0.8 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ньокки из сладкого картофеля?
У ньокки из сладкого картофеля гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 19.2; на 100 г гликемическая нагрузка 16.
Подходит ли ньокки из сладкого картофеля для людей с инсулинорезистентностью?
У ньокки из сладкого картофеля средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — ньокки из цветной капусты.
Как ньокки из сладкого картофеля влияет на уровень сахара в крови?
ньокки из сладкого картофеля имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ньокки из сладкого картофеля в приложении Logi с вашей порцией.
