равиоли
Низкий ГИ
ГН 19.2 на типичная штука (120 г) · ГН 16 на 100 г
- содержит белок из сыра и яйца
- умеренная гликемическая нагрузка
У равиоли гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 19.2.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (с 16 до 0,5), существенно уменьшая скачок сахара в крови после еды.
Спирализованный цуккини - ГН 2 на 100 г Тыква спагетти обеспечивает гораздо более низкую гликемическую нагрузку (2 против 16), являясь при этом сытной и богатой клетчаткой альтернативой макаронам.
спагетти тыква - ГН 6 на 100 г Ньокки из цветной капусты сохраняют текстуру, похожую на равиоли, но имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку (6 против 16), что способствует более стабильному уровню глюкозы.
ньокки из цветной капусты
Формы равиоли
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
равиоли — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит белок из сыра и яйца
- содержит некоторое количество клетчатки
- источник кальция
- умеренная гликемическая нагрузка
- основа из обработанной муки
- умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс равиоли?
У равиоли гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 19.2; на 100 г гликемическая нагрузка 16.
Подходит ли равиоли для людей с инсулинорезистентностью?
равиоли имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма равиоли имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм равиоли в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Мини-равиоли с говядиной в томатном соусе (8 на 100 г).
Проверьте равиоли в приложении Logi с вашей порцией.
