Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса)
Средний ГИ
ГН 18 на типичная штука (120 г) · ГН 15 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 18.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Чечевичное рагу имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (4 против 15), что приведет к гораздо более медленному и плавному повышению уровня сахара в крови по сравнению с тамале.
чечевичный овощной рагу - Голубцы с чечевицейГН 4 на 100 г Этот ролл обладает таким же пикантным растительным профилем, как и тамале, но с гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГН 4 против 15), что делает его лучшим выбором для контроля уровня сахара в крови.
- ГН 10 на 100 г Хотя это блюдо также содержит зерновые, оно имеет более низкий гликемический индекс и нагрузку, чем тамале, обеспечивая более стабильное высвобождение энергии.
Смесь вареной киноа и черной фасоли
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 160 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное количество белка
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Умеренное содержание натрия
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанная зерновая основа
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса)?
У Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 18; на 100 г гликемическая нагрузка 15.
Подходит ли Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) для людей с инсулинорезистентностью?
У Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — чечевичный овощной рагу.
Как Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) влияет на уровень сахара в крови?
Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) имеет гликемическую нагрузку 15 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) в приложении Logi с вашей порцией.
