Злаки
1 743 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Хлеб Ани Левандовской Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 7/10 
Хлеб из пророщенного цельнозернового зерна с нежирным сыром рикотта Низкий ГИ 50 ГН 14 / 100 г 7/10 
Хлеб с высоким содержанием белка с семенами и мукой из бобовых Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 7/10 
Хлеб с низким гликемическим индексом Низкий ГИ 40 ГН 14 / 100 г 7/10 
Хлеб с семенами чиа Низкий ГИ 40 ГН 14 / 100 г 7/10 
хлебный салат Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 5/10 
Хлопья Catalina Crunch Низкий ГИ 30 ГН 14 / 100 г 6/10 
Цельнозерновой лаваш со шпинатом и сыром фета Низкий ГИ 50 ГН 14 / 100 г 6.5/10 
Цельнозерновые овсяные хлопья, запечённые со свежими ягодами и орехами, слегка подслащённые Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 7.5/10 
чилакилес Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 4/10 
Яичная лапша Средний ГИ 57 ГН 14 / 100 г 4/10 белая паста Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 5/10 блин из полбы Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 вареная лапша быстрого приготовления Высокий ГИ 73 ГН 15 / 100 г 2/10 
Вареная паста Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 4/10 
Варёная паста Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 4/10 Варёные макароны Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 5/10 
вареные пшеничные спагетти Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 4/10 
Вареные спагетти Низкий ГИ 49 ГН 15 / 100 г 4/10 вареный кускус Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 5/10 
гёдза Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 
Гранола с арахисом Низкий ГИ 40 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
Гриль-сэндвич с сыром (цельнозерновой хлеб, сыр с пониженным содержанием жира) Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
Жареный рис с морковью, яйцом, зеленым луком и перцем поблано Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 5/10 
Закваска из цельнозерновой ржаной муки Низкий ГИ 40 ГН 15 / 100 г 7/10 
Запечённые пельмени с овощной и чечевичной начинкой Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 
злаковые хлопья с корицей Низкий ГИ 35 ГН 15 / 100 г 8/10 
Крокет Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 
Кускус Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 4/10 кускус вареный Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 5/10 
Лазанки паста Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 
листы для лазаньи Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 4/10 
макароны Низкий ГИ 47 ГН 15 / 100 г 4/10 макароны с сыром Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 4/10 маки Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 Мультизлаковый рис Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 7.5/10 
Овощной пельмень Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 5/10 
оладьи из сладкого картофеля Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
панкейки с кимчи Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 
Парбоилд рис Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
Паста доенджан Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5.5/10 
паста из свеклы Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
Паста с сыром и базиликом Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 
паста-бабочка Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 4/10 Пельмени с кимчи и мясом Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 Равиоли с тушеной говядиной Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
равиоли с тушеной свининой Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 Рис с грибами и горошком Средний ГИ 65 ГН 15 / 100 г 6/10 
Рисовая лапша Средний ГИ 61 ГН 15 / 100 г 4/10 
Рисовые клецки Средний ГИ 61 ГН 15 / 100 г 4.5/10 спагетти карбонара Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 Спагетти с чернилами каракатицы Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
спельтовые блины Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6/10 Средиземноморский рис Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 6/10 Сырная кесадилья Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 
Тамале с черной фасолью и овощами (цельнозерновая масса) Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 7/10 травяная начинка Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 Трюфельная паста Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 Тыквенные равиоли Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 5/10 
Фарфалле аль денте Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 5/10 
Французские тосты из цельнозернового хлеба, меньше сахара, запечённые Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 6.5/10 
Цельнозерновой хлеб с хумусом и помидором Низкий ГИ 50 ГН 15 / 100 г 7.5/10 Шпинатные шпецле Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 5/10 эмпанада со шпинатом и сыром Средний ГИ 55 ГН 15 / 100 г 4/10 
лепешка со шпинатом и цветной капустой Средний ГИ 55 ГН 15.4 / 100 г 6/10 Белковый хлеб на закваске Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 6/10 Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6.5/10 Вареная паста Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 5/10 вареная паста фарфалле Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 
Гречневые блинчики с джемом без сахара Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 6/10 
Зити Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 5/10 
Идли Высокий ГИ 70 ГН 16 / 100 г 5/10 
Идли Высокий ГИ 70 ГН 16 / 100 г 5/10 израильский кускус (птитим) Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Йоркширский пудинг Высокий ГИ 70 ГН 16 / 100 г 4/10 
китайская лапша Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 4.5/10 Куриные пельмени Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 
Куриные тамале Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 лапша ло-мейн Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 4/10 
Лингвини Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 4/10 
Лингвини с чернилами кальмара Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5.5/10 
маникотти Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 
Мультизерновой хлеб с семенами Низкий ГИ 45 ГН 16 / 100 г 6/10 
Начинка для колбасы Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
ньокки из сладкого картофеля Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 6/10 овощной хосомаки Средний ГИ 60 ГН 16 / 100 г 5/10 
овсяно-банановый блинчик (без добавления сахара) Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 7/10 парата с цветной капустой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 5/10 Паста из батата Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 Паста ссамдян Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 4/10 
Пельмени из полбы с квашеной капустой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 
пельмени из пшеничной муки с творожной начинкой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6.5/10 
пельмени с чечевицей и гречкой Средний ГИ 55 ГН 16 / 100 г 6/10 
плов Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
покрытие из овсяных отрубей Низкий ГИ 40 ГН 16 / 100 г 8/10 
Половина сэндвича с тунцом и салатом Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 4/10 
равиоли Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 5/10 равиоли с рикоттой Низкий ГИ 50 ГН 16 / 100 г 5/10 римские ньокки Средний ГИ 65 ГН 16 / 100 г 5/10 Рис басмати, отварной Средний ГИ 58 ГН 16 / 100 г 4/10 
