Рис с грибами и горошком
Средний ГИ
ГН 15 на 100 г
- Содержит клетчатку из горошка и грибов
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Рис с грибами и горошком гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты — это альтернатива с существенно более низким гликемическим индексом, которая значительно снижает гликемическую нагрузку с 15 до 1 на 100 г продукта.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 10 на 100 г Добавление чечевицы в бурый рис снижает общий гликемический индекс и нагрузку по сравнению с обычным рисом, обеспечивая более стабильный уровень сахара в крови.
Смесь цельнозернового коричневого риса и чечевицы - ГН 11 на 100 г Киноа — это богатая питательными веществами альтернатива злакам с более низким гликемическим индексом и нагрузкой, помогающая сгладить скачки сахара в крови.
Варёная киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рис с грибами и горошком — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 23 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит клетчатку из горошка и грибов
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Источник растительного белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит рафинированный рис
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рис с грибами и горошком?
У Рис с грибами и горошком гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 15 на 100 г.
Подходит ли Рис с грибами и горошком для людей с инсулинорезистентностью?
У Рис с грибами и горошком средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как Рис с грибами и горошком влияет на уровень сахара в крови?
Рис с грибами и горошком имеет гликемическую нагрузку 15 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Рис с грибами и горошком в приложении Logi с вашей порцией.
