мисо паста
Средний ГИ
ГН 38.5 на чашка (275 г) · ГН 14 на 100 г
- Ферментированный продукт, способствует здоровью кишечника
- Высокое содержание натрия
У мисо паста гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (275 г) добавляет гликемическую нагрузку 38.5.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №172442 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 6 на 100 г Он предлагает схожие пробиотические преимущества с потенциально лучшим профилем питательных веществ для тех, кто чувствителен к сое.
мисо из нута с пониженным содержанием натрия - ГН 8 на 100 г Он сохраняет полезные для здоровья кишечника свойства традиционного мисо, снижая при этом сердечно-сосудистые и инсулиновые риски, связанные с высоким потреблением натрия.
паста мисо с пониженным содержанием натрия - ГН 5.6 на 100 г Он обеспечивает организм полезными жирами и минералами без высокого содержания натрия или углеводной нагрузки, характерных для мисо на основе зерновых.
Классическая тахини
Формы мисо паста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
мисо паста — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 17 g | 2.4 |
| 1 чашка | 275 g | 38.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 198 kcal |
| Углеводы | 25.4 g |
| Сахара (всего) | 1.41 g |
| Природные | 1.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 12.8 g |
| Жиры | 6.01 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 3.31 g |
| Натрий | 650 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Ферментированный продукт, способствует здоровью кишечника
- Содержит растительный белок
- Минимальный уровень обработки
- Высокое содержание натрия
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкая плотность клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс мисо паста?
У мисо паста гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (275 г) имеет гликемическую нагрузку 38.5; на 100 г гликемическая нагрузка 14.
Подходит ли мисо паста для людей с инсулинорезистентностью?
У мисо паста средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — мисо из нута с пониженным содержанием натрия.
Какая форма мисо паста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм мисо паста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у паста мисо с пониженным содержанием натрия (8 на 100 г).
Проверьте мисо паста в приложении Logi с вашей порцией.
