макароны
Низкий ГИ
ГН 21 на чашка (140 г) · ГН 15 на 100 г
- Низкое содержание общего жира
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
У макароны гликемический индекс 47 (Низкий). Одна чашка (140 г) добавляет гликемическую нагрузку 21.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 7 на 100 г Содержит значительно больше клетчатки и белка, что замедляет усвоение глюкозы по сравнению с пшеничными макаронами.
паста из чечевицы с низкосахарным томатным соусом - ГН 14 на 100 г Обеспечивает лучший баланс растительного белка и клетчатки, что приводит к меньшему гликемическому воздействию.
ньокки из муки нута
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
макароны — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.4 |
| 1 чашка | 140 g | 21 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 157 kcal |
| Углеводы | 30.9 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 5.8 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.7 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание общего жира
- Умеренный гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
- Рафинированная структура крахмала
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс макароны?
У макароны гликемический индекс 47 (Низкий). Одна чашка (140 г) имеет гликемическую нагрузку 21; на 100 г гликемическая нагрузка 15.
Подходит ли макароны для людей с инсулинорезистентностью?
макароны имеет низкий гликемический индекс (47), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как макароны влияет на уровень сахара в крови?
макароны имеет гликемическую нагрузку 15 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте макароны в приложении Logi с вашей порцией.
