ржаной блин
Низкий ГИ
ГН 15 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У ржаной блин гликемический индекс 50 (Низкий).
Обновлено 10 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тесто из миндальной мукиГН 3 на 100 г Миндальная мука значительно снижает гликемическую нагрузку с 15 до 3, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
- ГН 8 на 100 г Нутовая мука имеет более низкий гликемический индекс — 35 по сравнению с 50, что делает её более подходящей альтернативой для лепешек с точки зрения контроля уровня сахара в крови.
лепешка из нута (сокка)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ржаной блин — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 29 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3 g |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 2.7 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Более низкий гликемический индекс, чем у пшеничных блинов
- Умеренное содержание натрия
- Продукт переработки зерна
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ржаной блин?
У ржаной блин гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 15 на 100 г.
Подходит ли ржаной блин для людей с инсулинорезистентностью?
ржаной блин имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как ржаной блин влияет на уровень сахара в крови?
ржаной блин имеет гликемическую нагрузку 15 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ржаной блин в приложении Logi с вашей порцией.
